减肥饱腹的零食(那这些零食你一定得知道)

吃货朋友们,

你们是否也和小津一样,

明明很想减肥却一个劲的吃...

这嘴瘾实在是太难克服了。

有一句话说得好,凡事得顺其自然!

既然嘴馋,何必过! 度! 禁! 欲! 呢!

今天津品猎手给大家整理了百吃不胖的零食小伙伴

能让大家在吃吃吃,

爽爽爽的过程中还不长肉!

可以依然貌美如花和保持傲人的身材

减肥饱腹的零食(那这些零食你一定得知道)(1)

Tips: 吃小零食解馋的宝宝们~选择吃的时间也是非常重要的噢~

上午10点左右,下午3、4点都是可以选择比较好的加餐的时间

千万千万切记....

晚上夜深人静的时候,如果你真的真的要减肥!

千万千万不要吃任何零食!

如何在享受美食的同时尽可能减少热量的摄入呢,津品猎手为大家推荐以下几款解馋又享瘦的零食!

韩国希杰海苔

减肥饱腹的零食(那这些零食你一定得知道)(2)

泰国小老板海苔

2、酸奶

酸奶也是非常低热量的食物啦~

吃货菌在某减肥网站上搜集到他们其实含有的热量非常非常低。而且它能促进肠道消化,赶走体内过多的废物。

减肥饱腹的零食(那这些零食你一定得知道)(3)

韩国哈喽乳酸菌饮料

3、鱿鱼丝

鱿鱼丝热量不怎么高,然后真正让人不那么容易摄入热量的原因嘛~~

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瑞松鱿鱼丝

不是因为鱿鱼丝长得丑

不是因为鱿鱼丝买不到

不是因为鱿鱼丝贵

不是因为鱿鱼丝太屌丝

更不是因为鱿鱼丝大家不喜欢吃

...

减肥饱腹的零食(那这些零食你一定得知道)(5)

而是因为要嚼半天! 一根能吃很久!

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4、77牛乳饼干

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77牛乳饼干比起一般的饼干主要是本产品的用材料,坚持选用进口【菲仕兰奶油】,荷兰菲仕兰所养殖出来的乳牛,是四季都很幸福的乳牛。它们住在四季恒温的专属房舍里,只吃成本高昂的干牧草、甜菜根,专人管理、还有酪农伯伯的贴心照顾,这样的原材料做成的饼干,每一口吃起来都特别幸福。

5、坚果

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说到坚果,放在减肥零食里面可能有人要跳出来说了,坚果不是热量特别高吗! 还减什么肥! 小记起初也是十分困惑,直到找到了这样的一个答案,似乎明朗许多。

原理和全麦饼干类似,核心机制就是通过让你一直自我感觉很饱的饱腹感,来达到少吃的目的。使用方法要特别注意噢~不是没事的时候吃两颗...这样你只会变成大胖子的...

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正确的姿势是在用正餐的时候,混合进食!

顺带来一手坚果。有研究表明,一次抓一把吃掉是比较合适的量。

然而....

猎手只会是一把完了又一把,二把完了又一把,三把完了又一把...

最后都不知道都多少把了..然后就胖了........

6、蔓越莓干

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金安记果干系列

市面上大部分的水果干是通过冷冻干燥技术制成的,部分蔬菜是通过低温油炸而成。金安记的果干是通过自然风干处理,果干更能良好的保存水果原有的营养价值,是更健康的选择~

不过在大量脱水之后,脂肪含量会比较高,那些糖分比较高的比如芒果,菠萝这样的,热量还是比较大,吃货菌比较推荐的是奇异果干和草莓干啦~这些热量都是非常低的!

不过...一些不良商家会加入一些添加剂,就会有损健康了。

猎手还是推荐大家秋季多吃新鲜的水果,补充水分~

7、黑巧克力

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旁白: 辣么高热量的食物! !

猎手提示一下小伙伴们噢~是黑巧克力!

而且是56%可可含量以上的黑巧克力!

黑巧克力脂肪含量极低以及极具饱腹感!

减肥的方法简而言之就是: 饭前来两粒,保证吃得少!

简而言之,想通过吃零食减肥,核心方法就是:

通过各种食物组合让自己看起来很饱,自我感觉很饱! 即饱腹感!

要么就是通过各种食物组合让自己不想吃饭!

总之

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欢迎围观津品猎手,致力于为大家带来更多美味的舌尖体验~一个会让人长胖的公众号~

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