减肥饱腹的零食（那这些零食你一定得知道）

吃货朋友们，

你们是否也和小津一样，

明明很想减肥却一个劲的吃...

这嘴瘾实在是太难克服了。

有一句话说得好，凡事得顺其自然！

既然嘴馋，何必过！ 度！ 禁！ 欲！ 呢！

今天津品猎手给大家整理了百吃不胖的零食小伙伴

能让大家在吃吃吃，

爽爽爽的过程中还不长肉！

可以依然貌美如花和保持傲人的身材

Tips: 吃小零食解馋的宝宝们~选择吃的时间也是非常重要的噢~

上午10点左右，下午3、4点都是可以选择比较好的加餐的时间

千万千万切记....

晚上夜深人静的时候，如果你真的真的要减肥！

千万千万不要吃任何零食！

如何在享受美食的同时尽可能减少热量的摄入呢，津品猎手为大家推荐以下几款解馋又享瘦的零食！

韩国希杰海苔

泰国小老板海苔

2、酸奶

酸奶也是非常低热量的食物啦~

吃货菌在某减肥网站上搜集到他们其实含有的热量非常非常低。而且它能促进肠道消化，赶走体内过多的废物。

韩国哈喽乳酸菌饮料

3、鱿鱼丝

鱿鱼丝热量不怎么高，然后真正让人不那么容易摄入热量的原因嘛~~

瑞松鱿鱼丝

不是因为鱿鱼丝长得丑

不是因为鱿鱼丝买不到

不是因为鱿鱼丝贵

不是因为鱿鱼丝太屌丝

更不是因为鱿鱼丝大家不喜欢吃

...

而是因为要嚼半天！ 一根能吃很久！

4、77牛乳饼干

77牛乳饼干比起一般的饼干主要是本产品的用材料，坚持选用进口【菲仕兰奶油】，荷兰菲仕兰所养殖出来的乳牛，是四季都很幸福的乳牛。它们住在四季恒温的专属房舍里，只吃成本高昂的干牧草、甜菜根，专人管理、还有酪农伯伯的贴心照顾，这样的原材料做成的饼干，每一口吃起来都特别幸福。

5、坚果

说到坚果，放在减肥零食里面可能有人要跳出来说了，坚果不是热量特别高吗！ 还减什么肥！ 小记起初也是十分困惑，直到找到了这样的一个答案，似乎明朗许多。

原理和全麦饼干类似，核心机制就是通过让你一直自我感觉很饱的饱腹感，来达到少吃的目的。使用方法要特别注意噢~不是没事的时候吃两颗...这样你只会变成大胖子的...

正确的姿势是在用正餐的时候，混合进食！

顺带来一手坚果。有研究表明，一次抓一把吃掉是比较合适的量。

然而....

猎手只会是一把完了又一把，二把完了又一把，三把完了又一把...

最后都不知道都多少把了..然后就胖了........

6、蔓越莓干

金安记果干系列

市面上大部分的水果干是通过冷冻干燥技术制成的，部分蔬菜是通过低温油炸而成。金安记的果干是通过自然风干处理，果干更能良好的保存水果原有的营养价值，是更健康的选择~

不过在大量脱水之后，脂肪含量会比较高，那些糖分比较高的比如芒果，菠萝这样的，热量还是比较大，吃货菌比较推荐的是奇异果干和草莓干啦~这些热量都是非常低的！

不过...一些不良商家会加入一些添加剂，就会有损健康了。

猎手还是推荐大家秋季多吃新鲜的水果，补充水分~

7、黑巧克力

旁白： 辣么高热量的食物！ ！

猎手提示一下小伙伴们噢~是黑巧克力！

而且是56%可可含量以上的黑巧克力！

黑巧克力脂肪含量极低以及极具饱腹感！

减肥的方法简而言之就是： 饭前来两粒，保证吃得少！

简而言之，想通过吃零食减肥，核心方法就是：

通过各种食物组合让自己看起来很饱，自我感觉很饱！ 即饱腹感！

要么就是通过各种食物组合让自己不想吃饭！

总之

欢迎围观津品猎手，致力于为大家带来更多美味的舌尖体验~一个会让人长胖的公众号~

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