甩手操正确手法（甩手操六个动作）

坚持练习整套甩手操，每做一次都会有所收获。每天只需甩手10分钟，身体健康问题即可迎刃而解。这套甩手操是由多位百岁老人共同总结而成，简单实用，每天练习可以促进全身血液循环，增强体质。

·双脚打开，保持身体直立。

·第一步，上下甩手。这个动作可以拉伸腋下开关，打通全身关节。

·第二步，上下交替甩手。站稳后，将脚后跟立起来，抬头挺胸收腹。

·第三步，抱肩甩手。将手臂向后打开。这个动作可以灵活肩部开关，同时打开胸腔，每次做50次。

·第四步，交叉式甩手。可以很好地灵活肩部关节。

·第五步，脱水式甩手。可以锻炼到腰部、胸椎和整个脊柱。

·第六步，交替式平移甩手。可以有效地打开肩部、胸椎、腰部和整个脊柱的开关。每天做50次即可。