张朝阳每天睡4小时打瞌睡（张朝阳建议大家少睡觉）

8月21日，张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。

睡觉多了对人是一种伤害，我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。

我想知道这会算在四小时里吗？

如果没记错的话2年前张老师就说过要少睡觉，而且2年前网友们的评论比现在激进的多，2年过去了，张老师初心未变啊！

当然如果从另一个角度去思考也会有不一样的想法。

比如，从医学角度讲少睡觉除了死得早那么一点以外,几乎没有任何其它负面影响。中国人平均寿命为76岁。如果你现在18岁,并且正常睡觉(每天睡7个小时,醒着17小时) ,你的寿命期望值为76岁,即你还有76-18 = 58年的寿命,你醒着的时间大约还有

58×（（24-7）÷24）=41.1年

但如果你每天只睡4个小时(如0点睡4点起),假设你会因此而短寿8年,即使只能再活50年,你醒着的时间大约还有

50×（（24-4）÷24）=41.7年

这个数据告诉我们如果每天只睡4小时，比正常人还要多活半年呢！

大家有什么想说的呢？