怎么才能准确的判断排卵期（不孕不是你的错）

排卵是怀孕很重要的过程，但你知道女性为什么会排卵吗？了解排卵，你能算好排卵期，增加怀孕或避孕机会；如发现卵巢有问题，采用排卵针刺激排卵也是个办法，至于副作用…看下去就知道啰！

认识排卵

卵子来自于卵巢，卵巢是女性生殖系统很重要的部分，卵巢内部有无数的卵子，且在每一位正常女性出生时，就已经储备了她这一生所需的卵子。

卵子成熟时会分泌雌激素，待雌激素到达一定程度时，黄体生成素便会大量分泌，刺激最成熟的卵泡破开并释出卵子，也就是所谓的排卵。

如何算「排卵期」

1.计算排卵日

想预估排卵期，先来认识一下排卵日与排卵期。

>>排卵日：卵子由卵巢排出的24小时内。简易的计算方法就是以下次月经的日期往前推算14日，因此若是以正常的28天月经周期，会在第14天排卵。

>>排卵期：因为排卵可能会有误差时间，经期一般加减3日以内，都算在规律范围，因此一般就会以排卵日前后三~四日，称作排卵期，对于想怀孕的女性，把握这段时间行房，才有较高的受孕机率；对于不想怀孕的女性，这段时间就是危险期。

预估排卵期最基本的前是月经周期很固定，比如这次月经是5/1，下一次就是6/1，而排卵日就从下一次月经来的时间往前推14天，因此排卵日会落在5/17-19之间。但每个月计算起来不容易，建议使用手机APP来预测。这里就不给某app做广告了。

2.观察分泌物

正常情况下，白带的质和量会随月经周期变化。越接近排卵期，子宫颈黏液越清澈透亮，就像蛋清且富于弹性，拉丝度最高。在出现这种黏液的最后一天是「高峰日」，之后的48小时是排卵日。所以在排卵前的「湿润期」直到高峰日后三天内行房最容易怀孕喔！

3.测量基础体温

女性在排卵后体内黄体酮升高，体温也会跟着升高，因此测基础体温也可以测排卵日。正常排卵的女性，排卵期是在体温升高前一天。月经第1天至排卵日前属于低温期，排卵后的高温期可能只是升高0.3°C至0.5°C，而高温期会持续至下一次月经。建议您将温度计放在床头边，一早起来立刻量体温，持续三个月，就能抓到周期啰！（详见下图）

4.使用排卵试纸

排卵试纸使用原理是测试尿意中的黄体素（LH）浓度，以生理期开始的第一天算周期开始，等生理期结束后LH浓度会慢慢升高，直到浓度升高到颠峰之后，会有突然骤降的变化，而骤降之后才会出现排卵的反应。

以试纸来看，C线(Control)代表试纸的指标，一张正常的试纸在浸泡过尿液之后一定会出现C线，若没有代表这张试纸是无效的，而T线(Test)则会随着尿液中LH的浓度而有深浅不同的变化，T线与C线的比较可以比对出周期中的改变，当T线颜色的深浅越来越接近C线时，表示LH的浓度是在上升中, 当T线>C线时，代表LH浓度达到巅峰，这时行房最好。

不过这时候还没有排卵，是表示12-24小时内即将排卵，等到LH浓度骤降(也就是T线突然变浅, 突然T<C)，之后才会有排卵的发生。