10分钟看懂蓝光（抗蓝光是伪概念）

​近年来“抗蓝光”、“抗蓝光化妆品”频频出现，

掀起一股又一股热潮，同时也有不少质疑。

主要的质疑声

Q1：蓝光远没达到伤害皮肤的作用，抗蓝光就是个噱头？

Q2：蓝光明明在医学上可用于治疗多种皮肤疾病，怎么会损害皮肤？

Q3：如果蓝光真的对皮肤有伤害，我们应该如何抗蓝光？

接下来且听我为你一一解答

在谈抗蓝光之前，先了解什么是蓝光？

​

什么是蓝光辐射？

在太阳辐射里，太阳光谱大致可分为三部分：紫外线、可见光和红外线。

怎么理解这些长短不同的波长呢？

很简单，因为波长越短，能量越高。

在肉眼看不见的光里，紫外线这个短波长的，大家很熟了，晒伤晒老晒黑的元凶是它没错。

紧挨着紫外波段的可见光，就是蓝光了。

蓝光和自然中所产生的光本来是一样多的，但现在除了自然中所产生的蓝光，人造设备也会产生蓝光。

蓝光远没达到伤害皮肤的作用，抗蓝光就是个噱头？

蓝光对人体皮肤的伤害作用蓝光对皮肤的“伤害论”并不是谣言，这几年已经有不少相关的研究报道和文献。

研究认为，蓝光能穿透皮肤组织， 并且具有光毒性。比如说，诱发色素沉着，加速皮肤衰老、松弛等等。

从短期来说，蓝光会是肤色变得更暗沉，甚至变黑；这个也很好理解，320~400nm的波长时UVA段的紫外线，UVA易引起晒黑，而蓝光（400-500nm）是紧紧挨着UVA的好基友，你说会不会把人晒黑呢？

蓝光明明在医学上可用于治疗多种皮肤疾病，怎么会损害皮肤？

说起抗蓝光，绝对不是对抗我们医美中的红蓝光，那个“蓝光”。

蓝光是把双刃剑，用好了可以治疗皮肤问题。

我先从“辅助治疗痤疮”这个小可爱人设说起。

痤疮的成因很复杂，其中痤疮丙酸杆菌搞事情就是重要原因之一。

红蓝光辅助治疗的历史很久远了，主要就是利用蓝光对痤疮丙酸杆菌的杀灭作用：

痤疮丙酸杆菌内源生成的光敏剂卟啉，在吸收了415nm附近的蓝光后，会被激活，产生光毒环境，卟啉转化成的毒性单态氧，杀死痤疮丙酸杆菌。

同时，蓝光还能通过诱导细胞膜渗透性改变，使细胞内pH值改变、痤疮丙酸杆菌的跨膜质子流入受到影响，从而抑制痤疮丙酸杆菌的增殖。

幕后黑手被KO，理论上有利于辅助改善痤疮症状。因此，虽然蓝光的治疗作用一直被质疑，但在临床上，“窄谱蓝光”目前仍然是治疗痤疮的常用辅助手段。

我们应该如何抗蓝光？

抗蓝光有必要，但不必过分担忧。

蓝光的确会对皮肤有影响，但是危害没有想象的那么严重，日常接触的蓝光总量和强度对我们造成的损伤是微乎其微的，可能还不如使用一次三无护肤品的伤害来得严重。

蓝光并不是什么恐怖的存在，造成严重伤害也是长期累积的结果，相对于紫外线来说还是小巫见大巫，根本没必要上纲上线地保护。

自生活中抗蓝光无非就是防晒 抗氧化 修护皮肤屏障，这三点大家还会不熟悉吗？

防晒

01.物理防护

物理防护其实很简单，是口罩、帽子、遮阳伞等物理防晒工具，再加上一些专门针对人造蓝光的防护工具。

02.防晒霜

真想减少蓝光伤害，要紧的还是做好防晒。值得庆幸的是，目前市面上大部分的防晒霜，对吸收蓝光都有一定作用，产品选择性还蛮丰富的。

抗氧化 修护

由于蓝光损伤和紫外线损伤一样，没有办法完全阻隔，所以日常护肤做好抗氧化和屏障修护，才是王道！

最后强调一点：想要保持皮肤年轻，就要早睡早起，少看手机，好好防晒抗氧化哦！

看过这篇后，你现在还对蓝光感到恐惧吗？

,