坚果吃多了会有什么坏处（坚果虽好吃多也伤身）

近年来，人们都说多吃坚果好过年了，坚果自然是少不了的，尤其爱吃裹了糖的琥珀核桃，一不小心就吃多了吃多自然不好，因为坚果的油脂含量高，如果再油炸、糖衣和盐焗之后，除了油之外，还多了糖和盐，吃多自然更不好我国指南建议，每人每周吃 50~70克坚果仁美国指南建议，每人每周吃150克坚果仁，我来为大家讲解一下关于坚果吃多了会有什么坏处?跟着小编一起来看一看吧!

坚果吃多了会有什么坏处

近年来，人们都说多吃坚果好。过年了，坚果自然是少不了的，尤其爱吃裹了糖的琥珀核桃，一不小心就吃多了。吃多自然不好，因为坚果的油脂含量高，如果再油炸、糖衣和盐焗之后，除了油之外，还多了糖和盐，吃多自然更不好。我国指南建议，每人每周吃 50~70克坚果仁。美国指南建议，每人每周吃150克坚果仁。