黄金记忆时间段科学高效学习法（黄金记忆时间表）

学霸不是天生的哦

也是通过认真学习，坚持不懈的努力练就的

当然也不能死板的学习

需要讲求科学有效的方法，根据时间段，科学安排学习任务，你也可以当学霸喲～

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今天@瘦子不懂胖子的乐趣 给我们整理了黄金时间段以及高效的学习笔记方法一起努力学习，改变自己吧～

上午记忆时间段

6：00-7：30

最适合记忆的时间 可以背诵语文或英语 或者进行早读增强记忆力

7：30-8：00

早餐时间可以利用耳朵听英语听力或者时事新闻

8：00-9：00

一天中耐力最好的时候 可以安排理科类的复习 这个时间段最好多进行思考

9：00-11：00

这个时间段短期记忆力比较好 对于即将要参与考核的东西

可以进行突击可达到事半功倍的效果

特别注意：

早上刚起来的一段时间和刚吃饱的一段时间

一定要利用好因为这段时间 注意力比较容易集中!

早饭一定要吃 ! ! ! 不然一天都没有精神

中午休息时间段

11：00-12：00

这个时间段大脑和身体都比较疲惫 可以进行一些常规的练习题进行复习

达到巩固的目的

12：00-12：30

午饭时间吃饭的时候可以听一些放松的音乐使身心更愉悦

12：30-12：50

午饭后不宜直接睡觉 可以站立一会看看窗外的景色既有助于消化也能让眼睛放松

13：00-14：00

午睡的时间 中午是承上启下的时间 劳累一上午需要休息一下

下午才会更有精神

特别注意：

一定要午睡 ! ! ！ 但是要把握好午睡的时间

(不睡下午没精神 睡的多了依旧没精神 )

午饭后要休息一会再睡觉 不然肠胃会不舒服

下午思考时间段

14：00-16：00

这段时间是大脑高速运转的时候 可以做一些头脑风暴

需要思考的问题放到这个时间段

16：00-18：00

这个时间段适合做一些计算和费劲的功课

18：00-18：30

晚饭时间这个时候可以和家人朋友坐在一起聊聊天

缓解一下高度紧张的心情迎接晚上的学习

18：30-19：00

休息一会做些自己比较感兴趣的事情 放松一下心情 为自己充充电

特别注意：

这个时间段比较适合思考 可以安排一些需要计算和逻辑性强的学科

要注意休息哦 ! ! ！劳逸结合才是科学的

晚上复习时间段

19：00-19：30.

适当的做做运动 但是不要做很大强度的运动了

有好的身体才能更好的学习

19：30-22：00

根据自身情况安排复习 可以交叉安排复习课目

22：00-22：40

回顾一天所学可静坐或是躺在床上 在脑子里大致回顾当天

所学的知识并制定第二天的学习计划

22：40-23：00

准备睡觉 睡前喝一杯热牛奶 对于睡眠有很好的帮助哦

尽量不要熬夜

特别注意：

这个时间段比较适合复习 忙碌了一天

大脑也需要休息 所以不要再做高强度的工作了

一定要合理安排睡觉时间 熬夜是最错误的

科学高效学习法

康奈尔笔记法：

适用：这套方法比较适合于课上课下相结合做笔记

具体方法步骤：

一页纸分三部分 右边做笔记 左边写提纲 下边 写总结

4.背诵：盖住笔记部分 根据提纲 复述知识

5.一看温故而知新

符号记录法：

适用：这套方法比较适合于自学笔记和预习笔记

优势：便于找出重点 加深印象或提出质疑

【注 意 事 项】

①读 完 后 再 做 标 记

②要 善 于 选择

③要 用 自 己 的 话

④简洁 ⑤迅速 ⑥整齐

六色笔记法：

适用：这套方法比较适合于教材学习笔记

【突出优势】

1.颜 色 的 划 分 记 忆 的 思 考 模 式 防 止

走 自 行 其 是 的 思 维

2.可 以 强 调 书 本 的 重 要 内 容

3.具 有 集 中 注 意 力 驱 赶 睡 意 的 作 用

4.颜 色 具 有 瞬 间 就 能 感 知 的 优 点

5.书 本 由 于 被 不 同 的 颜 色 区 分 而 变 得 易 懂 易 读

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