十七种健脾养胃的食材（它是植物之王促进代谢）

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。

薏米它含有一种硒元素，这样元素能有效的抑制癌症细胞的繁殖，对于一些癌症有着辅助治疗的作用，特别是肺癌，更是适宜，也可以减轻一些患者在化疗时的副作用，健康的人群经常吃薏米，能让身体更轻捷活力，大大的降低了肿瘤发病率。

因为薏米里所含成份，含多种矿物质及维生素，而我们的新陈代谢里，对于这种成份更是很需求的，这样的话经常吃薏米可以很好的促进新陈代谢，从而进一步的减少肠胃的负担，负担少了，我们的脾胃自然而然就开了。由此可见，消化不良者，慢性肠炎者，常吃薏米是有着很不错的疗效。

炒薏米仁是用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。所谓"焦香入脾"，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。

主料

薏米1把红豆1把

辅料南瓜1碗清水适量

过程;

所有的食材准备好

红豆用冷水泡发

薏米用湿毛巾搓揉掉灰尘后，用锅炒香，冷却备用

.将处理好的薏米红豆放入苏泊尔养生壶里

根据自己的喜好加入适量纯净水

盖上盖子

设置红豆羹键，机器自动工作

最后半个小时，将南瓜丁倒进去，盖上盖子继续煮，直到提示音响起

清甜香糯的红豆薏米南瓜羹就可以上桌啦。

薏米去湿，但是比较凉，寒凉体质的人不能多吃，但是将它炒熟后就没这个问题啦。一次多炒点，能吃很久哦。

南瓜很容易熟，煮十分钟就差不多了，我煮了半个小时，比较烂。