花生是养生保健的长生果吗（每天吃一把好处多）

　　花生是一种非常多见的坚果，也被称为“长生果”，含有特别多的营养元素。比如各种维生素类、不饱和脂肪酸，以及氨基酸、胡萝卜素、粗纤维和卵磷脂等多种成分，既能够起到提高人体新陈代谢的作用，对于增强记忆力，以及提高造血功能延缓人体衰老都有着一定的功效。每天适当吃一些花生，能够起到很好的保健功效。但是，在日常生活当中有4类人尽量不要吃花生，否则，不但达不到保健作用，还会对健康造成一定影响。下面，就为大家详细介绍一下。

　　哪些人群应避免食用花生？

　　一、肝脏功能下降人群

　　在花生当中含有特别多的蛋白质成分，能够为人体补充一定的营养成分。但是，如果出现肝功能下降，以及肝细胞损伤问题的时候，一旦食用过多花生，就会对肝脏造成较大的负担，使得肝功能损伤程度加重。

　　二、心脑血管类疾病人群

　　花生当中含有非常多的油脂，这些油脂进入血液之后，会导致血液黏稠度增加，导致血液当中的脂质成分快速升高。而且，还会在血管壁上形成一些血栓，极易诱发一些心脑血管类疾病的出现。另外，花生有着止血的效果，能够增加血凝，会导致血管当中形成大量血栓，从而使得血脂升高，并导致血压上升，使得心脑血管健康受到严重影响。

　　三、尿酸过高人群

　　如果体内尿酸过高或者是患有痛风的话，尽量不要吃花生。花生属于高油脂食物，尿酸过高患者食用大量花生后，就会使得体内的嘌呤代谢发生紊乱，从而导致尿酸值快速升高，极易诱发痛风的出现。而痛风患者如果大量食用花生的话，会导致痛风症状加重。尤其是在尿酸持续升高，以及痛风急性发作的时期，应该禁止食用花生。

　　四、患有胆囊疾病人群

　　比如在患有胆囊炎的时候，患者尽量不要吃花生。尤其是一些油炸炒熟的花生当中，含有的脂肪类特别多，会对消化功能产生一定的负担，而且患者的胆囊无法分泌出足够的胆汁帮助消化促进消化。这样一来，就会导致患者食用花生之后，出现明显的消化不良现象。

　　另外，如果做过胆囊切除手术的话，这一类人群一定不要食用花生。否则的话，会导致出现严重的消化不良症状，使患者的健康受到很大影响。

　　总而言之，虽然花生中的营养成分比较多，对人体健康也有一定的好处。但是，以上4类人群尽量不要吃花生，否则的话，会导致不适症状加重，还会严重影响到消化功能。另外，脾胃虚弱以及患有慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病，皮肤油脂分泌过于旺盛人群也不要大量进食花生。除此以外，即使是健康人群，食用花生时应控制食用量，尤其是油炸花生。否则，很容易出现腹胀、腹泻等消化不良现象，对健康有着较大的影响。