这四种肩膀疼根本是肩周炎（肩膀痛是啥原因）

当我们的肩膀开始疼痛的时候，除去身体过度劳累的原因，很多人都会联想到肩周炎这种疾病，毕竟这是我们最常见的导致肩膀疼痛的疾病，就像是会导致膝盖疼的膝关节炎一样。但肩膀痛是有很多种原因可能导致的，我们直接就断定为肩周炎未免有些太唐突了。

面对肩膀疼痛的，我们还是应该先去医院进行诊断导致肩膀疼痛的病因然后进行针对治疗，不要当成肩周炎自己贴个膏药就感觉没事了。因为自己的疏忽大意导致病情加重，肯定是我们每个人都不想要看到的。

肩膀痛是什么原因导致的，是肩周炎吗?

1、肩周炎

这是非常常见的一种导致我们肩膀疼痛的疾病，导致肩周炎可能是因为关节软骨磨损，或者关节韧带发炎等导致引起肩膀疼痛或者活动受限等问题，都是肩周炎。肩周炎的疼痛是会逐渐加重的，到后期会出现整个胳膊都举不起来的活动受限状况，但是到达一定时间后又会自动恢复。这种身体受限疾病因为自己可以恢复，所以很多人不在意，但是肩膀疼痛可不一定是肩周炎，就算是肩周炎因为疼痛影响生活质量也不好，还是建议及时进行治疗。肩周炎自行恢复时间可能长达三年，对于生活的影响应该引起患者的重视。

2、肌肉撕裂。

这可能是因为干重体力活动的时候用力过猛，导致肩部肌肉撕裂。这种肌肉撕裂根据程度不同，应对方法也不同。一般情况下如果较为轻微，只要患者进行休息并加强营养补充，在一段时间内都是可以自然恢复的。但如果肌肉撕裂严重甚至完全断裂，就应该去医院进行手术治疗。

3、肩关节脱位

肩关节脱位也就是我们常说的脱臼，这也是我们人体中最容易出现脱臼的部位，占到人体关节脱位总数的一半。通常情况下普通人都不容易出现这样的问题，中风患者或者是小孩子是因为肌肉强度问题，出现脱位的风险相对来说更好。同样是肩关节脱位可能是向下脱位，锁骨下脱位多种情况，不建议自行接上。一般建议去医院接脱臼，部分问题严重的可能需要手术治疗。

4、骨折

肩胛骨骨折，锁骨骨折或者病理性骨折都会导致肩膀疼痛。老年人因为随着年龄的增长，骨量不断流失容易出现骨质疏松的问题，因此出现骨折的风险也会相对较高。而病理性的骨折通常情况下，可能是因为癌细胞转移导致的，必须引起重视。

5、过度劳累

这是很常见的一种情况，本身没有运动基础突然进行大量运动，或者是长时间干重活累活都有可能导致肩膀酸痛。这种疼痛感基本上都是因为身体肌肉内乳酸堆积所导致的，只要进行放松和休息，一般几天内症状就能够明显减轻。

肩膀出现疼痛的问题，可能是由多种疾病导致的，因此不要发现肩膀疼痛就说是肩周炎，也应该考虑多种情况。不过肩周炎本身也是一种高发的疾病，尤其是中老年患者，五十岁以上的人群都容易患上肩周炎。

虽然不致命，但是疼起来真要命，我们生活中只要小心谨慎，也是能够做到合理预防肩周炎的，五十岁以上人群要注意了。

如何预防肩周炎，保护肩膀?

注意防寒保暖

肩周炎在春夏交替的季节更容易出现，主要就是因为昼夜温差大，很多人不注意保暖导致的。晚上睡觉的时候不要将肩膀裸露在外，通常情况下也不建议开窗睡觉，可能会导致肩膀受寒，用被子盖住肩头睡觉较为合适。

尝试肩周环绕运动

导致肩周炎产生的另外一种情况就是长期伏案工作的人群，肩膀长期处于一个姿势，就容易导致出现肩周炎。正常情况下，工作中每进行四十五分钟，建议做两分钟肩周环绕运动。将双手放在肩头，向前环绕一分钟，向后环绕一分钟，能够很好地促进肩膀处血液循环，也能够缓解肩膀处压力，预防肩周炎。

避免过度劳累

长时间的工作和高强度的运动都有可能导致肩关节出现不适，进而引发肩周炎。这种情况需要自己进行调节，至少每天应该保证七到八小时的充足睡眠时间，有助于骨骼肌肉休息恢复，如果长期劳损肩周炎自然而然就会找上门来。

除了肩膀，这里也容易发炎，该怎么预防?

生活中，我们除了常见的肩周炎高发以外，膝关节炎也是非常常见的一种疾病。与肩周炎相同的是两者都会因为冷暖交替而出现，但肩周炎往往因为不运动导致的，而膝关节炎常常因为运动多导致的。很多人都是因为走路跑步过量导致膝关节磨损引发膝关节炎，正常情况下我们一天走路的步数维持在八千步左右为宜，超过的两万步以上其实就不建议了。

大体重人群减肥不要盲目进行跑步，可能因为体重基数大加大了对膝关节的磨损，进而引发膝关节炎，肥胖人群可以尝试游泳这种相对来说对膝盖损伤小的运动，燃脂效果更好可以尝试一下。

肩膀疼痛不一定是肩周炎，我们不能够以偏概全。当我们出现身体不适之后，最好的方式还是及时去医院进行治疗，避免因为就医不及时导致病情加重，影响自己的身体健康。

参考资料：

《过劳做家务当心肩周炎 推荐肩周炎的四个疗法》人民网2016-02-27

《肩膀疼，一查竟是癌!这几种疼痛一定要警惕……》医学界2020-10-18