成长型思维模式的培养（聚焦个人核心能力圈建设）

聚焦个人核心能力圈建设，解码快速成长秘诀。

上一期我们为大家介绍了构建核心能力圈需具备的条件：强化心理韧性、正确认识挑战、主动参与实践；本期将继续向大家分享学会常态反思、做好情绪管理、乐观进取心态。

核心能力圈=强化心理韧性 正确认识挑战 主动参与实践 学会常态反思 做好情绪管理 乐观进取心态

与君共享。

01

学会常态反思

意大利有个著名画家，他在画人物时有个特殊的癖好：作品主角无论男女长幼，都只有一只眼睛。

有好奇者询问其原因，画家回道：“人性的弱点之一，就是双眼都习惯看向外界，却很少自检。所以我们要用一只眼看世界，留另一只眼来审视自己。”

一个不懂反思的人，注定没有未来。

海涅曾说过：“反省是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。”

在生活中，我们经常会遇到这样的人，婚姻不顺，就归咎于原生家庭，遇人不淑；职场不得志，就吐槽怀才不遇，苍天不公；人生坎坷，就哀叹生不逢时，小人得志。

他们永远看不到自身的不足，却永远能挑出别人的毛病，总是能为自己的失败找到借口，“只见人不是，不见自己非”。

人的价值观可以分为两类：弱势价值观和强势价值观。

弱势价值观的人遇到问题，最爱问：凭什么？

而强势价值观的人，则会问自己：为什么？

久而久之，两者之间就形成了一种马太效应：喜欢向外归因的人，心里总是充满了愤懑和抱怨，人生越走越低。

习惯内求的人则常常“濯清泉以自洁”，在反思中不断精进，人生低开高走。

从大的角度来说，人类历史其实是在不断的反思中得以发展的。对于个人而言，懂得反省便拥有了自我更新的能力，便不会重复自己或他人所犯过的错误，进而获得长足的发展。

《论语》中有这么一句话：“小人无错，君子常过。”永不犯错是神的准则，常思己过、及时修正才是君子所为。

反思自省是涤荡心灵的法门，亦是一个不断完善和超越自我的过程。唯有时时观心自照，才能在自省中知敬畏、得警醒、明方向，行稳致远。

02

做好情绪管理

据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关，目前与情绪有关的疾病已高达200多种。

人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。

古人云：喜时不诺，哀时不语，怒时不争，乱时不决，倦时有终。

真正优秀的人，从不做情绪的奴隶。

林语堂先生曾说：“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人、也不自伤。不制造麻烦、也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。”

什么是没有多余的情绪？

七情六欲本是人之常情，林语堂先生所说的“没有多余的情绪”实际就是对情绪的管理。

也只有做到有效的情绪管理，才不会自伤与伤害他人。才能在即便内心波涛汹涌之时，表面也能云淡风轻；才能在低谷时调整好自己，高处时也能坚守好本心。

释放情绪是本能，管住情绪是本领。

拿破仑曾说：“一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。”

如何练就管理情绪的本领呢？

最有效的办法就是：合理的运动。

《世界日报》上曾发表过一项研究：

经常运动的人会比“四体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。

哈佛大学讲师Tal也在多年的跟踪调查与大量研究后得出一个结论：

运动，是最强劲的精神药物。它除了能强身健体外，还能赋予一个人更好的心态和更健康的情绪。

阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。当你迎着风，步履不停地奔跑时，所有的负面情绪都会像周围的风景一样被抛之身后。

不迁怒，不贰过。情绪不是人生的全部，它却能影响人生的质量。

情绪的事，如波似流，起起伏伏；人生的事，喜怒哀乐、悲喜交加。当我们能够管控好情绪，内心就会变得强大坚韧，自能抵御世间风雨。

03

乐观进取心态

乐观进取的心态是一道正能量，更是一种精神状态。

稻盛和夫说：“以乐观态度面对困难和逆境，是人生成功的铁则，是经营者生存的智慧。”

著名的费斯汀格法则指出：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

从乐观者的视角而言，生活中只有10%的事情是无法掌控的，而另外的90%都是我们的认知，我们完全可以报以乐观的心态从容面对，扭转乾坤。

乐观进取的心态并非与生俱来，但可以通过后天修炼而获得。

保持乐观心态，关键在于三点：

一要迎难而上敢立青云之志。

百学须先立志。

少年毛泽东立下“学不成名誓不还”的远大抱负，走出乡关苦寻救国救民的真理；少年周恩来立下“为中华之崛起而读书”的青云之志，奔走在求索民族解放的征途；无数的共产党人立下“济苍生,安黎元”的鲲鹏之志，为成就“煌煌然成复兴之大气象”披肝沥胆。

曾国藩曾说：“士人第一要有志，有志则不甘为下流。”梁启超总结曾国藩之所以为大成者，首先在于“立志自拔于流俗”。

可以说，一个人的志向基本决定了人生成就的上限。

远大的志向可以生发出无穷的力量，指引着立志之人为理想风雨兼程。而一心向着目标前进的人，整个世界都会给他让路。

人生不过百年，转瞬即逝，自当立志如山，行道如水，才不枉来此世间一遭。

二要正视失败勇攀命运高峰。

《浮生六记》记载：“人生碌碌，竞短论长，却不道枯荣有数，得失难量。”

人生没有事事顺遂，更多的是险滩激流，有些荣枯绕不开，有些失败逃不过，重要的是敢于正视成败得失。

稻盛和夫曾说：“总为已经发生的失败而悔恨烦恼，毫无意义。”正视失败，学会享受失败，是每个人一生的必修课。

一味沉湎于失败，不懂得从失败中加以借鉴，是一场无休止的精神内耗，其危害远甚于失败所导致的后果本身。

不断在失败中寻求出路的过程就是成长的过程。对失败最好的回应，是在每一次失败中持续培养逆商，于逆境中成长，于挫折中蜕变，于总结中进步。

真正的智者，允许自己失败，敢于接受失败，并且享受失败。

“失败乃成功之母”这句话简单明了地告诉我们，失败可以是阻碍成功的绊脚石，更能成为成功的垫脚石。

三要持续精进不断提升自我。

《养正遗规》里有这样一句话：“识不足则多虑，威不足则多怒，信不足则多言。”

“识不足则多虑”告诫我们，见识不足、学识不精容易多思多虑、惶恐不安，容易“以一得自足，如河伯之观海，如井蛙之窥天”。

巴菲特之所以能成为一代业界传奇，唯一的捷径便是数十年如一日从未间断的学习。他赋予了专注和阅读最大的执行力，用一生来坚持阅读，持续精进、不断提升。

他的合伙人查理·芒格如此评价他：“巴菲特读书之多，可能会让你感到吃惊，他是一本长了两条腿的书。”

有识则知学问无尽，从广义上来说，不断学习不仅仅是为了让人获得世俗意义上的功成名就，更是为了在持续精进中让自我的精神世界得以充实与丰富，成就更为广阔的人生。

全章总结

构建核心能力建设六要素

强化心理韧性

正确认识挑战

主动参与实践

学会常态反思

做好情绪管理

乐观进取心态

写在最后

卢梭说过：“欲望是你想象的世界，而你的现实处境是真实的世界。欲望的世界没有界限，但是现实世界是有天花板的，二者之间的差异才造成了你的种种烦恼和痛苦。”

人生最大的痛苦，大多源于自身能力与欲望的不匹配所导致。今天是一个机会更多，但概率更小的世界。处处有机会，就是处处有竞争，就等于处处没有机会。越是开放的市场，我们越是需要专注于修炼核心竞争力。

这世上从来没有随随便便的成功，身在这个快速更新迭代的时代，每个人都需要重塑自己，构建核心能力圈，努力让自己变得更“值钱”，才能谋得一方立足之地和无限生机。

如果你同我一样喜欢研究文化、职场、社会、经济、商业，可以公众号搜索关注“攀登Zhe读书会” 这里有更多优秀的深度文章、实用的工作技巧、用心推荐的书单。热点的、冷门的、有趣的、有用的、深度的、温度的，都在这里！

,