早餐吃什么对肺部好（每天吃一个鸡蛋对肺好吗）

我们体内的肺，可以帮助呼吸的器官，在我们身体中起到了积极的作用，肺的一个很重要的作用就是为身体提供新鲜的氧气和帮助身体排出浊气，让身体保持一个干净清爽的环境，让呼吸更顺畅。

可是，现在越来越多的人肺部出现了问题，这有可能和现在的一个大的环境有很大关系，因为现在大自然中的空气越来越差了，人呼吸到了受污染的空气，自然就会对身体造成一定的威胁，损害肺的健康。

其实，想要保持肺的健康，也不是一件很难的事，生活中还是有很多养肺的方法，比如说去爬山，去公园跑步、散步，或者吃一些有利于肺部健康的食物，最近有网上都在传吃鸡蛋对肺好，那么事实真的是这样吗？一起来简单了解一下。

鸡蛋的应用是比较广泛的，几乎每个家庭都会有鸡蛋的身影。而鸡蛋在旧社会中也起到了非常重要的作用，那个时候物质比较缺乏，很多人是买不起肉的，身体获取营养的来源就靠鸡蛋。

鸡蛋中的营养确实非常丰富，营养价值高，口感也很好，深受大众的喜爱。鸡蛋含有15种以上人体所需的营养，故被人们称作“理想的营养库”。由于鸡蛋中含有大量的优质蛋白，所以营养学家把它称之为“完全蛋白质模式”。

一般情况下，一个人的肺好不好，和生活习惯是息息相关的，还有可能和饮食习惯也有很大关系。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，经常吃点鸡蛋可以提高身体免疫力，维持身体健康，在一定程度上能提高身体抵抗病情的侵袭。但是，并没有人说吃鸡蛋能起到清肺养肺润肺的作用，所以说吃鸡蛋可以补肺不靠谱。

那么生活中如何养肺呢？若想要养好自己的肺脏，记得这三点！

第一：多吃一些清肺润肺的食物

虽然说吃鸡蛋不能直接起到养肺的作用，但是并不是说生活中没有其他食物来养肺了。生活中还是有很多食物可以养肺的，比如说花生、白萝卜、银耳、百合、甘蔗、雪梨、罗汉果、黄豆等等。

第二：穴位按摩养肺

我们身体都是一个自带的“药库”，身体中有几百个穴位，而身体有一条肺经，肺经上就有养肺的穴位，比如说合谷、云门、中府等。

找到这些穴位之后，可以用手指或者拨筋棒等工具，对穴位进行点按刺激，以出现酸胀感为宜，每个穴位3—5分钟。长期坚持按一按这些穴位，可以起到清肺润肺的作用，保持呼吸道通畅，让肺有一个干净的环境，从而达到养肺的作用，让肺越来越健康。

第三：做扩胸运动

想要肺部健康，在平时可以多做扩胸运动，怎么做呢？简单叙述一下，人保持站立的姿势，双脚打开与肩膀同宽，深吸一口气，并将双手向身体两侧打开，与肩同高，并尽量向后伸展，这样打开了胸腔，呼气时，双手放下，反复做这个动作50—100下。

扩胸运动很简单，但是需要大家长期坚持，持之以恒才能达到提高肺活量，促进肺部血液循环，还有利于清除肺部的一些杂质，有利于提高肺部功能，让肺越来越健康，越来越强大。

注：图片来自网络