怎样改善眼睛干涩疲劳（眼睛干涩疲劳4个养生小技巧）

那些不离不弃的手机，不停的滚动 停不下来，眼睛干涩，就问你“眼睛累不累”？

今天跟大家分享，让你的眼睛，休息一下，缓解眼睛疲劳、干涩、血丝，预防眼睛老化。

当眼睛经常干燥时，其实我们是可以通过穴位按摩来缓解的。这里我分享一个风池穴，风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。常常按揉这个穴位，你会感觉神清气爽，有改善眼周循环的效果。这种效果，经常按一下，可以缓解眼睛酸痛，防止眼睛老化。

此外，涌泉穴和太溪穴，也有缓解眼睛干涩的作用。

我们可以取猪肝 60克、菠菜 130克、盐少许、香油少许，1000毫升水煲汤，在加一些补骨脂，补骨脂是补益肾脏的，另外还可以加一些谷精草，谷精草也是益肾护眼的。

当然也可以适当地放一些枸杞护肾补眼，或加川芎做引药。菠菜能补肝养血，明目润燥，菠菜还能增加眼部肌肉的弹性，让孩子或其他人，都不容易近视。

说起海带，想必大家应该都很熟悉，它是一种海藻食品，它含有非常独特的多糖化合物，称为海藻酸。而这种元素，可以保护我们的视力。因此，多吃一些海带，也是能够缓解眼睛疲劳，有助于预防近视。

需要注意的是，从中医的角度来说，海带性寒，胃寒或肠胃不好的人，不建议多吃。

太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

当然，除了以上这些方法之外，缓解眼睛疲劳，其实最好的办法就是睡眠。一定要睡好觉，才能够养眼。若是你在睡之前，用双手搓热，然后热敷眼睛上3分钟，这样也是能够缓解一天的眼睛疲劳，从而让眼睛更有神一些。