坐月子腰部注意事项（产后怎么保养腰部）

不要让腰部过度用力产妇在月子期间千万不要提过重的物体或者往高处举东西，避免腰部过度用力如果用力不当就会伤害到腰部，落下毛病 ，我来为大家讲解一下关于坐月子腰部注意事项?跟着小编一起来看一看吧!

坐月子腰部注意事项

不要让腰部过度用力。产妇在月子期间千万不要提过重的物体或者往高处举东西，避免腰部过度用力。如果用力不当就会伤害到腰部，落下毛病。

注意保暖。月子期间产妇一定要注意腰部的保暖，不管是冬天夏天，都要避免腰部外漏被冷风吹到，腰部如果受凉产妇出了月子就会就会腰部疼痛。尤其是冬天，天气变冷，更要注意腰部保暖，最好穿厚点的月子服。晚上睡觉的时候，也要穿睡衣，防止腰部受寒。

不要长时间抱宝宝。产妇要避免长时间坐着，比如坐着抱宝宝，给宝宝喂奶，如果长时间坐着就会使腰部肌肉劳损，很容易引起腰痛。除了给宝宝喂奶时尽量少抱宝宝，可以让家人代劳。

注意运动。不要觉得自己在坐月子就不下地活动了，要经常起身活动下腰部，让腰部疲劳的肌肉得到放松，可以伸伸懒腰，活动活动筋骨，但是运动的时候避免频繁的弯腰起身。