男生怎么练马甲线（男生马甲线怎么练）

身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组，我来为大家讲解一下关于男生怎么练马甲线?跟着小编一起来看一看吧!

男生怎么练马甲线

身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组。

侧身，左臂支撑身体，右臂掐腰，提跨，每组25秒，左右互换共2组。

平躺，双臂自然放在身体两侧，双腿交替向上蹬，每组25秒，共2组。

身体平躺，双臂抱头，双腿做蹬自行车动作，每组25秒，共2组。

平躺，双臂打开，双腿向上并拢，左右摆动，每组25秒，共2组。

坐立，身体微微向后倾，保持下半身不动，双手叠放伸直，上半身左右摆动，每组25秒，共2组。