比较常用的几个穴位（最接地气的两个穴位）

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来源|喜马拉雅FM中里巴人的精品课《中里巴人话健康——求人不如求己》

编辑|美丽

脚上有一个大穴，叫昆仑穴，这其中含着一个道理，就是“头病治脚”。

头脑发热，头重脚轻，头晕目眩。只要是头上有火的病，它都能调理。大家关心的高血压、失眠，跟它都是相通的。如果您晚上觉得头脑发热，想的过多，气血都涌到头上了，睡觉就不踏实，所以要把气引下来。昆仑穴，就是可以把气降下来的一个穴位。

庄子说过一句话：“真人之息在种踵，众人之息在喉。”什么意思？真人，就是懂得养生之道的人，他深吸一口气，就能吸到昆仑穴那儿去，一般人呢，吸气都特别浅。所以您吸的气越多，得到的能量就越大。为什么讲究气沉丹田，要腹式呼吸，就是为了多吸收点气。

如果气血能从头到脚得到一个全身的灌溉，人就长寿。但是岁数大了，就老觉得上气不接下气。上气就是肺气，是肺吸进来的气，下气就是肾气。肺管吸气，肾管纳气。纳就是收纳，把好东西收藏起来，变成营养的物质储藏起来。

昆仑穴就是专门管收纳营养之气的，所以这个穴位非常重要。

胳膊肘有一个穴位，跟昆仑穴互相协助。只要揉揉这个穴，心里马上就觉得踏实许多。什么穴呢？在胳膊肘上，叫尺泽穴。

我们量血压的时候，屈肘时看见有肘窝，这个窝就是尺泽穴。尺泽穴本身就是一个降压的穴，而且降血压的效果很明显。

您每天走路的时候，等人的时候，在地铁上的时候，都可以随时揉这个穴位。会觉得心里很踏实。揉了几天以后，会发现自己走起路来更有劲儿了。

什么原因呢？气血被引到脚上去了。只有源源不断地把气血引到脚上去，脚才不会衰老，人才能有根，才能活得长寿。

关于主播:

中里巴人，真名郑幅中，北京中医协会理事，养生名人，健管家，家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源之意趣。

根据自己对人体经络的切身理解和体会，中里巴人认为治病不如防病、关注疾病不如关注健康，结合亲身感悟，写成了《求医不如求己》这本书，告诉大家在疾病未发之时如何预防，在所谓亚健康的状态下如何调理。

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