坚持瑜伽为了遇见更好的自己（未来的你一定会感激每天坚持瑜伽的自己）

无论岁月的时光如何变化，瑜伽赋予你的经历和魅力都是永远不会消失的。在你做任何事情的时候，只要想起曾经那个汗流浃背也却努力坚持，为了瑜伽拼尽全力的自己，就会敢于面对人生中一切的困难与挫折。

曾经，那么拼命地练习！不就是为了在某一天连自己都可以由衷地欣赏自己，肯定自己么？

千万别因为觉得辛苦就降低了自我要求，千万别因为懒惰就三天打鱼两天晒网了，千万别因为自满就低估勤奋练习的力量，坚持练习，每天一点点的进步就是收获。

其实，瑜伽是一件很容易的事，只要你学会呼吸；瑜伽也不是那么容易的事，就算你会劈叉、会下腰、拥有良好的柔韧度，这也并不代表你的瑜伽能够做到身心合一。

练习瑜伽不可强求，身有练，简单中见无数丰富的内容；心有境，让你感受自然而平和；思有悟，让你打开身体的能力源泉。懂得了这些，你就练懂了瑜伽。

瑜伽什么时候都不晚，什么年龄都可以瑜伽，瑜伽不仅是让身体更柔软，更是让自己的内心更柔软”。

瑜伽的最高境界，就是让你透过了时光看到了自己。年华老去，伽人们却依旧美丽、优雅。这句话，是给予伽人的最高献礼，无论多么闪亮的星星，都會有黯淡一刻，但是光芒其本身，却是可以永不被掩盖的。

任何时候都不要轻视一个可以常年保持身材完美的女人，这样的女人都极其的自律，意志坚定，对自己、对生活都保持积极的追求，从而达到更高品位层次的要求。分享给大家一起共勉！

－减 少 皱 纹 -

德国一项报道指出：瑜伽可以减轻近三分一的压力，帮助你放松那紧紧咬住的下巴和皱起的眉头。

－控 制 体 重 -

美国华盛顿大学一项十年大规模研究追踪男女45岁以上的体重，为期十年，那些没有做瑜伽的人中，多数以上人会平均增重6公斤，有练瑜伽的人能平均减重2.5公斤，或者保持不上升。

－减 轻 疼 痛 -

瑜伽可以有效的减轻腰背部疼痛，很多长期练习过瑜伽的人都会有此感受。

－帮 助 睡 眠 -

褪黑激素是促进成人类生理时钟的运作，也称睡眠荷尔蒙，褪黑素会因为人的老化而减少分泌，而瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复，平衡，帮助缓解睡眠问题。

－头 脑 清 明 -

只要一节瑜伽课，可以立即影响控制皮质醇的分泌，压力造成的高皮质醇，是影响因为老化而造成记忆不好的因素，所以瑜伽者在练习之后会感觉大脑清明。

练习瑜伽每个人都可以，但只有懂得坚持的人才会终身受益。所以，努力瑜伽吧，未来的你一定会感激那个每天坚持瑜伽的自己！