严重的骨盆前倾怎么改善（骨盆前倾的改善方法）

你是不是这种体型：前凸后翘骨盆前倾？

好多人都是我这样的体型，侧面看小肚子往外挺屁股往后翘，看似是翘臀实际上它就是骨盆前倾。你可以靠墙站，检查一下自己的后腰能不能塞进一个拳头。如果是，我分享两个从网上学到的改善骨盆前倾效果比较明显的动作。

·第一个动作：靠墙站好。双脚离墙一只脚的距离，吸气脚尖往上翘，保持1分钟你会觉得小肚子真的会往回缩紧，看似简单实际上很累。

·第二个动作：双手抱膝靠近肚子，脚跟提起，你会感觉到自己的骨盆立马回正。每只脚能站多久站多久，我现在只能坚持10秒，看看你能站多久，站不稳就像我这样靠墙做也可以。

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