健身鞭1.5斤打法大全（兰州8大鞭王街头秀鞭艺）

中国兰州网11月8日消息 同样是一根3米长的铁鞭，最轻的紧紧只有9两重，最重的却有24斤这不是武术家的武器，而是健身达人手中的健身鞭，又叫麒麟鞭，我来为大家讲解一下关于健身鞭1.5斤打法大全?跟着小编一起来看一看吧!

健身鞭1.5斤打法大全

中国兰州网11月8日消息 同样是一根3米长的铁鞭，最轻的紧紧只有9两重，最重的却有24斤。这不是武术家的武器，而是健身达人手中的健身鞭，又叫麒麟鞭。

花鞭在空中飞舞，耍他的人身轻如燕，招式繁多，变化多样，时而一跃而起，时而疾步翻腾，花鞭犹如一根丝带一样飘逸灵活；重鞭刚劲有力，没有一点气力的人是提着都嫌重，更别说甩起来了，重鞭“啪啪啪”发出巨响，振聋发聩。

11月7日下午，一场健身舞鞭秀在甘肃省省委党校对面僻静的广场上拉开了帷幕，兰州8位耍鞭子的资深行家们纷纷到场，8大“鞭王”各个展现不同的舞鞭魅力，网名为“帅老头”的张老爷子笑称，他们是“舞鞭天团”。

　　舞鞭健身肩周炎颈椎病不见了

今年65岁的“帅老头”是一位乐观的人，总是笑呵呵的，也是“鞭陀”圈子里的名人。由于耍得好、练的时间久、“资历”深，鞭友们送给他“铁鞭专业户”美称。

省委党校对面有一个比较大的广场，冬日里，这里很少有游人，耍鞭子既不影响他人又能施展的开来。只见他一会儿正手打、一会儿反手打，鞭子从他一只手里“快闪”到另一只手里，鞭梢则在他每次用力往回一折时，发出“啪、啪”的清脆响声，沉重的铁鞭被“帅老头”舞得得心应手

在“帅老头”休息间歇，记者零距离接触了他的铁鞭。记者看到，铁鞭主要由鞭把子、两两相扣的铁环和鞭梢链接而成，总长约3米多，其中铁质部分长约2.5米。“帅老头”说，他有大大小小十几把铁鞭，都是他自己做的，其中最轻的铁鞭只有9两，也是他玩的第一只铁鞭，最重的18斤。他笑呵呵地向记者介绍说，来玩鞭子的，很多人之前身体多少都有点毛病，以他为例，他在退休前是一名医生，曾患上了高血压、肩周炎、颈椎病等疾病，自7年前接触了铁鞭后，就喜欢上了这项运动，一年四季，他几乎天天锻炼，如今这些病都不见了。

记者掂量了一下，铁鞭拿在手中很沉，而“帅老头”却说，这还不是最重的，兰州最重的铁鞭是24斤的。

　　最轻9两最重24斤8大“鞭王”秀鞭艺

在“帅老头”的邀约下，8位资深耍鞭子的健身爱好者一起来到了广场上，他们分别是张云祥、岳呈泉、张永琪、苗宪义、王开礼、满廷红、邹军、朱延东。8个人他们的年龄大多都在50岁以上。大家各自亮出了自己的麒麟鞭，由轻到重一次排开。最轻的只有9两，如同孩童赶陀螺的小鞭子，然后是1.3斤、1.6斤、5斤、8斤半、12.5斤半、18斤、24.6斤等，5斤以下的是小鞭、又叫花鞭，主要是打技巧，步法很多，有回头鞭、腰鞭等等技巧，而5斤以上的就是重鞭了，重鞭打法少，但非常考验力量。

表演开始，苗宪义和邹军首先展示了小鞭的打法，小鞭在空中飞舞，耍他的人身轻如燕，招式繁多，变化多样，时而一跃而起，时而疾步翻腾，花鞭犹如一根丝带一样飘逸灵活；岳呈泉和“帅老头”等人是重鞭的玩家，重鞭刚劲有力，没有一点气力的人是提着都嫌重，更别说甩起来了，重鞭“啪啪啪”发出巨响，振聋发聩。最后出场的是24.6斤的重鞭，岳呈泉挥舞着大铁鞭，啪啪作响，其他人则不断地叫好加油。岳呈泉说，他最多的时候，18斤重鞭一口气能打100下。

　　打出的不仅有健康还有快乐

“帅老头”说，耍鞭子是一步一步循序渐进的，先从小鞭子开始，玩起来后逐渐增重。当然鞭子甩起来后，难免会受点小伤，他手上就留下了几块小伤，但他说，不碍事。

“自从打健身鞭后，身体越来越好了。”“帅老头”高兴地说，这是他打铁鞭最大的收获。在场的高手打铁鞭绝活每每一亮相，总能吸引来许多人围观并拜师求艺。鞭友圈子也越来越大，这两年还有不少年轻人加入，鞭友们还经常在一起聚会，既切磋技艺，又聊天拉家常，充实并快乐。（记者 于永昭）