消化不良胃胀气按什么穴位（吃得少但总会胃胀）

感觉可能是脾胃运化不好的原因？多年以来经常腹胀，饭后很容易腹胀，甚至空腹时也腹胀，很苦闷。该如何调理？盼支招

您好，

最近我在看失眠的患者中，也常常会听到患者问：“宫医生，为什么我总是容易胃胀啊，我吃的也不多，但很容易饱，胃里像有气一样，特别胀！而且我还总想吃，但消化却很慢。有时不知道什么原因还会腹泻……”

想吃又消化慢，吃得少却又容易胀。这是大多数看诊的患者会反映的现象，其实与中医上常说的胃强脾弱和肝气郁结密切相关。

我有一个患者，李女士，她来就诊的时候跟我说：“我之前为了减肥控制饮食，白天吃的很少，晚上也不吃东西。但从这个月月初开始因为馋没忍住就开始吃了，结果一发不可收拾，越吃越多，大概持续了10多天这种状态后，我就觉得胃特别不舒服，总是容易胀还打嗝，现在吃一点就胀但还是想吃，最近大便也有点干，睡也睡不好，我家里人说我最近打呼也很严重，我之前不太容易打呼的，喉咙也很痛。”

看了一下她的舌象，是淡红舌边有齿痕，苔中黄腻还有裂纹。很明显李女士是因为饮食不节制导致的脾虚失运，胃火过盛，也就是胃热脾虚的表现。

胃将吃进来的食物进行受纳和腐熟，脾又将这些水谷分化和转输。当我们大吃大喝，饮食无忌的时候就会导致胃腐熟能力亢进，故多食易饥。胃与大肠相表里，胃中燥热，脾虚约束津液能力下降，大肠中津液不足故出现大便干、便秘等问题。且因为脾脏虚弱，故在食生冷油腻之物后也容易引起腹泻等情况。

治疗时我以清泻胃火，健脾助运为基本治疗原则进行中药调理。同时通过针刺脾、胃、大肠经上的穴位进行治疗。其中就包括内庭穴和上巨虚穴，大家可以日常按揉，来降胃火和理肠气。

1.内庭：

▶定位：胃经上的穴位，在足背当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势取穴。

▶功效：清胃热，化积滞。可治疗由于胃热引起的齿痛、咽喉肿痛、吐酸、便秘等病证。

2.上巨虚：

▶定位：大肠经上的穴位，在足三里穴下3寸的地方取穴。

▶功效：可治疗肠鸣、腹痛、腹泻、便秘等肠胃疾患

经常胃肠不适的人可以多按揉这两个穴位，以调理由于胃热津亏，肠道失司引起的相关问题。