吃豆腐渣的正确方法 吃豆腐渣的好处一箩筐

吃豆腐渣的正确方法 吃豆腐渣的好处一箩筐(1)

岁月无情催人老,不管男人女人都没办法抗拒衰老的到来。相比于男人,衰老对女人的负面影响更大。

吃豆腐渣的正确方法 吃豆腐渣的好处一箩筐(2)

据调查显示:30-40岁女生最不自信的就是容貌:皮肤越来越粗糙、皱纹越来越多、体态变得臃肿、掉发越发厉害……甚至对一些人来说,莫名其妙的身体不适,也会以各种小病的形式找上门来。

面对这么多的问题,难怪我们被说成“豆腐渣”,但是今天小编就要帮大家用豆腐渣来为我们自己带盐。其实吃豆腐渣的好处真的是一大箩筐,健康美肤还瘦身。让我们吃豆腐渣来甩掉“豆腐渣”的称号!

吃豆腐渣的正确方法 吃豆腐渣的好处一箩筐(3)

豆腐渣粉是什么?

做完豆腐或者豆浆后剩下的豆腐渣,进一步烘干后做成粉状就是“豆腐渣粉”。新鲜的豆腐渣只能保存2~3天,而豆腐渣粉可以常温保存好几个月。有细的,也有粗一点的。

吃豆腐渣的正确方法 吃豆腐渣的好处一箩筐(4)

吃豆腐渣粉酸钠可以减肥!

“豆腐渣粉酸奶”的制作方法是,用3大勺豆腐渣粉放在100g无糖酸奶里搅拌一下就可以。豆腐渣粉能够吸收酸奶中的乳清。每天早餐前吃。如果吃完就很饱了,那就不用吃早餐,如果觉得还不够,可以正常吃早餐。酸奶能调理肠胃,豆腐渣粉富含是食物纤维,也能进行肠活。

有这样一个调查实验证实,吃了3周豆腐渣粉,大部分人的腰围减掉5cm!

吃豆腐渣的正确方法 吃豆腐渣的好处一箩筐(5)

18名20~50岁的女性每天早餐吃3大勺“豆腐渣粉”搅拌100g无糖酸奶,3周后,18人中有15人腹围减小了。15人中9人减少了5cm以上,最多减了8.5cm,平均减了4.1cm。另外,18人中17人一周的排便天数增加了1.5天。

吃豆腐渣的正确方法 吃豆腐渣的好处一箩筐(6)

豆腐渣粉有助于减肥的4个原因

1 有饱腹感能抑制食欲

豆腐渣粉是干燥的状态,所以到肚子里吸收水分后一下子就胀起来了。在不溶性食物纤维中,豆腐渣粉含有一种像海绵一样的,叫做多孔质的东西,它吸收水分的能力特别强。饱腹感强,减肥的时候忍受不了饥饿的人吃这个可以少吃零食。

2可以代替小麦粉用来做饭

豆腐渣粉还能用来做饭。不仅可以放在酸奶、饮料和汤里,还可以放在肉饼、零食等,平时用小麦粉和面包粉做的饭都可以换成豆腐渣粉,这样就能轻松减糖了。

3饭前吃能抑制血糖值上升

豆腐渣里富含食物纤维。另外,酸奶中含有蛋白质和脂质。食物纤维、蛋白质和脂质都能抑制血糖值上升。饭前吃豆腐渣酸奶,就能缓慢吸收糖分,使血糖值缓慢上升。

4富含食物纤维不再便秘

食物纤维占了豆腐渣粉的大约一半。并且富含促进肠道蠕动、增加大便块状的不溶性食物纤维。有实验结果表明,3周连续吃豆腐渣酸奶,排便量增加。适合减肥容易便秘的人。

吃豆腐渣的正确方法 吃豆腐渣的好处一箩筐(7)

豆腐渣粉可以怎么吃?

热牛奶

制作方法

把牛奶(200ml)放到杯子里,加入豆腐渣粉(1大勺),放在微波炉里加热1分钟后,充分搅拌。

吃豆腐渣的正确方法 吃豆腐渣的好处一箩筐(8)

玉米汤

制作方法

把热的玉米汤(200ml)放到碗里,加入豆腐渣粉(1大勺)充分搅拌。

番茄汁

制作方法

把番茄汁(200ml)放到杯子里,加入豆腐渣粉(1大勺)充分搅拌。

吃豆腐渣的正确方法 吃豆腐渣的好处一箩筐(9)

味噌汤

制作方法

把热味噌汤(200ml)放到碗里,加入豆腐渣粉(1大勺)充分搅拌。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页