为什么外国女人都是那么胖（法国女人为什么会胖）

法国是一个浪漫主义国家，更是艺术的天堂，在这里拥有着美丽的风景，街道上都充满着艺术感，女性更被称为优雅女郎，作为全球女性标杆对象。

当你走在法国的街道上，不得不承认到处都弥漫着浪漫的气息，在法国很少会看到身材臃肿的女性，虽然欧美风的女性体型较为肥胖，但是法国女性的精致妆容，身材纤细，不知道他们都是如何保养的。

法国的饮食特别的精致，更具备了诱惑力，那么他们是如何控制自己的嘴巴保持完美身材的呢？难道是受民族文化影响？

01

法国女人为什么会胖？看看这4个好习惯，或值得借鉴

法国女人对食物十分挑剔

法国的厨师烹饪的方法多是烘培而非油炸，法国女人一般也不会吃剩菜剩饭，会凑合一顿饭，就算是不想做饭，他们也不喜欢去超市购买一些罐装的食材。

吃东西细嚼慢咽

很多人表示，即便是再精致的法国女性也是普通人，他们会像我们一样在餐桌前吃饭，但是想一想我们在吃饭的时候都在干什么？除了吃饭就是盯着手机追剧，是法国女性，一般老老实实吃饭，娱乐跟吃饭是分开对待的。

我们会因为工作压力大，经常点外卖，但是他们却不一样，就算是生活再忙再累，坚持按时吃饭，健康饮食，从来不会狼吞虎咽，一般都是细嚼慢咽，每一口食物都可以咀嚼30次。专心致志也可以防止用餐过量，避免造成肥胖。

永远遵循50%的原则

我们去法国点菜的时候会发现每道菜只是一点点，并不像国内一样，一堆就是一大盘，法国菜跟日本菜有一点点相似，注重少而精致，所以我们也可以尝试把大碗换成小碗，改变自己的视觉，减少食物的摄入。

随身携带水或苏打水

早餐和中餐之间也会喝水满足饱腹感减少食物的摄入，无形中促进了肠胃的蠕动，帮助了食物的消化和吸收出门的时候会随身携带苏打水，满足身体对水分的需求。

02

阅读延伸——若想减肥，要养成这几个好习惯

1、科学安排进餐时间：大量研究发现，一个人吃饭在觉得饿之前有减肥效果，尽量减少饮食搭配，延缓人体胃部运作的压力，这样可以更好的避免脂肪堆积。

2、清淡饮食：病从口入并不是没有道理，体重超标容易导致各种疾病入侵，想要达到减肥的效果，就要尽量饮食偏清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，降低高脂肪高胆固醇的摄入。

3、锻炼身体：我们没有办法，像法国女人一样，做到生活精致，但是我们却可以坚持锻炼，在运动的过程当中加快脂肪燃烧，尤其是有氧运动，只要你坚持下来就会有成果。