8岁孩子补钙的食谱(它是孩子的钙库)

现在很多家庭做菜和买吃的,最主要考虑的就是孩子喜欢吃什么,只要是自己孩子想吃的,挖空心思都会做都会买!

但是孩子吃东西都总是由着自己的性子来,在营养上就不能保证均衡,甚至不少孩子喜欢吃的都是那些弊大于利的垃圾食品。

因此家长们在做菜时,不能一味的只追求孩子们喜欢哦,在保证美味的同时,也要保证营养的全面!

8岁孩子补钙的食谱(它是孩子的钙库)(1)

韭菜是一种让不少人相当纠结的食物,有的人非常喜欢吃,但是有的人却恰恰相反,认为韭菜的气味不可接受。

抛开这让人纠结的气味,韭菜还是非常有营养的,常吃有着活血化瘀的作用,再加上韭菜里丰富的维生素和纤维素,还有着促进肠道蠕动的作用。

8岁孩子补钙的食谱(它是孩子的钙库)(2)

韭菜有许多烹饪方法,对于小孩子来说,炒上小虾米是一种不错的选择。

小虾米是一种营养非常丰富的河鲜,能与韭菜的营养互补,其中虾米丰富的钙和蛋白质能有助于孩子骨头发育,让孩子长得更高。

如果孩子不怎么吃韭菜炒虾米的话,还可以把它做成馅包成饺子或者烙成饼哦,会比直接吃韭菜炒虾米更不错!

那么这道韭菜炒虾米该怎么做呢?一起来看看吧!

8岁孩子补钙的食谱(它是孩子的钙库)(3)

制作步骤


1、将小虾米用清水冲洗干净,然后沥干备用;

2、将虾米放到碗内,加入葱、姜、料酒腌制一段时间;

3、将韭菜清洗干净,切成段备用;

4、在腌制好的虾米上撒上一点干面粉,然后搅拌均匀;

5、起锅,烧上适量食用油,待油热后下虾米炸;

8岁孩子补钙的食谱(它是孩子的钙库)(4)

6、待虾米炸制发红时,即可捞出备用;

7、留下一些油,放入姜末、干辣椒爆香;

8、下韭菜大火爆炒,炒至断生;

9、加入虾米、盐、味精,大火翻炒至均匀即可出锅食用。

8岁孩子补钙的食谱(它是孩子的钙库)(5)

小贴士


1、把虾皮炸得脆一点可能更适合小孩子的口味;

2、韭菜要大火爆炒,但又不能炒过头,这样才能保证韭菜的口感;

3、韭菜不适合与牛肉、菠菜、蜂蜜等食物一起食用;

4、虾米不适合与南瓜、荷兰豆、苦瓜、红枣、西红柿、木瓜、樱桃番茄等食物一起食用。

看着这样的美食是不是已经心动了?不知道大家有没有什么特别想吃的美食?可以在评论区留言并关注我们,或许我们下一个选择的美味就是你最想吃的哦!

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