猕猴桃热量高吗不能多吃吗（维C含量是苹果的十倍）

八月到来之后，当季的水果也慢慢从西瓜、芒果等的水果变成了新鲜上市的猕猴桃。而猕猴桃虽然酸酸的，但是其中的维生素C的含量却是很高的，所以多吃猕猴桃能够帮助维持人的身体的免疫能力，让你能够提高身体的素质。还有就是其实猕猴桃很适合高血压的人群食用，因为猕猴桃里面有很丰富的钾元素，所以其实很适合这个时期的血压高的人群食用。

猕猴桃除了里面的维生素C的含量在水果中算是佼佼者之外，其实猕猴桃籽也是营养丰富的，从猕猴籽中提取出来的猕猴桃籽油，里面也含有很多的营养物质，能够帮助你延缓衰老的同时，还能够降低血脂的浓度，所以猕猴桃也算是浑身都是宝的食物。

那么，这么看来，猕猴桃确实是一种对于我们的身体很有帮助的一种水果，但是你不知道的是，猕猴桃并不是人人都很适合吃，有些人吃了，可能是没病找病。

猕猴桃本身，其实是一种没有办法判断生还是熟的一种水果。通常情况下，我们买回来的猕猴桃，都是一些其实没有成熟的猕猴桃，吃了之后对于口腔和消化道都会有一定的刺激。

所以首先是对于那些消化不好或者是肠胃比较脆弱的人，吃了猕猴桃之后很容易会产生腹泻、胃肠道粘膜被伤害等的问题。所以对于这一类的人群，其实是不建议吃太多的猕猴桃地，因为对身体会有很大的影响。

还有就是对于儿童来说，儿童本身若是吃了太多的猕猴桃的话，会导致过敏的现象发生，而对于小孩子来说，过敏本身是会对身体有很大的伤害的。所以一般情况下，五岁以下的，没有吃过猕猴桃的宝宝们，是不太建议食用猕猴桃的，家长朋友们也需要谨慎。

那么，除此之外，还有一个问题，就是我们在买猕猴桃的时候应该买硬的还是买软的？

因为猕猴桃是一种很容易会坏掉的水果，所以保存的期限并没有那么长。所以很多人其实在购买的时候会喜欢买那些硬一点的。这其实是没错的，因为猕猴桃饱满一点的、硬一点的猕猴桃是能够保存的时间长一点的。

而且在买的时候还要注意，就是不要买那种一处软一处硬的猕猴桃，这种猕猴桃很有可能会有一些问题，或者是里面坏掉了，或者是发育不均衡，这一类的猕猴桃最好不要买。

还有就是那些喜欢成箱成箱买水果的人，猕猴桃成箱买回来的时候，要注意先放在冰箱里面储存了之后，再慢慢吃，说不定能保存个十天半个月的，也能够保证水果不会浪费。当然若是买回来的猕猴桃还是比较硬的话，你也可以当两个香蕉在旁边，这样在吃到时候就能够吃到软软的，甜甜的猕猴桃了。成年人一般情况下一天吃一到两个猕猴桃，就能够保证身体内的营养物质的吸收了，不需要吃得太多，对肠胃会不太好，所以需要特别注意。

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