食补补肾真的有用吗（食疗补肾法不来看一看吗）

每个人的身体都拥有两个肾脏，肾脏一般位于人体腰部的两侧偏向后的地方。

相信很多人都知道肾脏对于身体的重要性，在日常的生活中，要注意自身的肾脏健康，如果出现肾虚的朋友，尤其对于男性朋友来说，要注意补肾。

因此补肾也成为了很多男性朋友讨论的话题。

其实，补肾的方法有很多，其中食疗补肾是比较常见的一种。

那么，食疗补肾的方法有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

一、虾

虾的味道鲜美，同时它的补益和药用作用都较高。

在医学上认为，其味甘、咸，性温，具有壮阳益肾、补精的功效。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。肾虚的人可常食虾，有不错的滋补肾虚的效果。

二、淡菜

淡菜人们又称为珠菜、壳菜。

淡菜当中含有丰富蛋白质、碘、维生素B、锌、铁磷等营养物质。

其味咸，性温，具有温肾固精、益气补虚功效。

所以，淡菜适用于男子性功能障碍、肾虚、遗精、阳痿等病症。

三、泥鳅

泥鳅当中富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、烟酸、铁、磷、钙等。

它味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，而且，对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。肾虚的男性常食泥鳅可滋补强身。

四、驴肉

俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉”。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

一般在中医上认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

五、黑荞麦

黑荞麦可药用，具有消食、化积滞、补肾之效。

它除了富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇，保护血管功能的作用，还可以滋补肾虚。

六、黑米

黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。

它的维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍，冬季食用对补充人体微量元素大有帮助，常吃有利于滋补肾虚。

以上就是最常见的六种食疗补肾法。肾气足对于人体的身体健康是很重要的，在日常生活要注意补肾，不要等肾脏出现了问题才来补肾。

肾虚会给生活带来很多的困扰，这六种食疗补肾法适合各个年龄段的人食用，多吃可以滋补肾虚。

当然食补滋养肾脏的食物远不止这几种，肾虚的兄弟在日常生活中可以多多关注和了解关于食补肾脏的食物和方法，后续也会跟兄弟们继续分享和交流有效的食补方法和锻炼方法。