小孩脾阴虚的调理（这样祛湿效果更好）

作者：许尤佳 广东省中医院儿科主任

立春以后，我就一直强调要及时帮孩子祛湿，而且要一直坚持到夏季。‘千寒易除，一湿难去’，湿气粘腻、濡润，潜伏在身体里很难祛除，对脾的伤害也最大。现在已经进入了夏季，气候会越来越湿，家长千万不能掉以轻心。之前我在评论区看到有家长问，阴虚的孩子还需要祛湿吗？相信这也是很多家长的困惑，今天就来讲一讲。

夏季在四季中是阳气最旺的季节，此时气候炎热而生机旺盛，南方很多地区都到了雨季，热蒸湿腾，潮湿充斥，湿气较盛。如果久居潮湿之地，或外出玩水，或汗出沾衣，会更容易感受湿邪致病。此外，饮食不节、过度进食生冷食物损伤脾胃更会导致湿邪内生。

湿邪是阴邪，有重浊、黏腻、趋下的特点。脾喜燥恶湿，湿邪侵犯人体后，会困阻中焦脾胃，导致脾胃气机升降失常，脾失运化，就会出现积食、厌食、容易疲倦、舌苔厚腻、大便不成型等一系列的症状。孩子脾常不足，脾胃功能比成人疲弱，这种情况会更为明显。

所以，在夏季要更加注意给孩子及时祛湿，防止湿邪停滞在体内，缠绵难愈，损伤脾胃。

阴虚体质的孩子也要祛湿

家长可能会有疑问，阴虚体质的孩子不是体内津液不足吗，祛湿后体内的津液会不会更加不足，阴虚更严重呢？答案是不会的。

津液，指的是人体内一切正常的水液，包括脏腑、形体、官窍的内在液体及其正常的分泌物，如汗液、血液、尿液等。津液具有滋润濡养和充养血脉的作用，也就是对身体有益的液体。而湿邪，无论是外感湿邪还是内生湿邪，都是一种病理产物，是对身体无益甚至会致病的液体。祛除湿邪就是除掉对身体有害的东西，不会加重津液不足的情况。

另一方面，津液来源于饮食中的水谷精微，是经过脾胃运化产生的。然而，当湿邪困脾时，会影响脾胃生成津液的功能，体内湿邪越盛，体内阻滞就越大，脾胃越虚弱，不能生化津液，津液越不足。而且体内有湿只会阻碍滋阴，如果勉强滋阴也只会让身体更为湿困，阴虚也越严重。

一般来说，要先泻实再补虚，意思是先祛湿，消除湿滞，再滋阴才会有效果。因此，要及时地帮孩子祛湿，帮脾胃解除枷锁，让脾胃真正地运化起来，吃进去的水谷精微能转化成正常的津液，阴虚的情况也会有所缓解。

如何判断孩子是不是阴虚体质？
病因	先天禀赋、经常熬夜、饮食不均
形体	瘦小
表现	好动，脾气较大
寒热	手足心热
口渴	口燥咽干，喜喝冷饮
汗出	晚上睡觉盗汗
二便	小便量少、黄，大便干
舌象	舌红，少津、少苔或无苔

阴虚孩子喝1碗汤，滋阴又祛湿

当家长根据上表判断孩子为阴虚体质，又发现孩子最近出现大便不成型、舌苔厚腻的症状，初步可以判断孩子阴虚夹湿。阴虚的孩子体内本就有热，如果不及时地祛湿，就会湿邪化热，转化为阴虚湿热，这种情况在岭南地区的夏天是非常多见的。所以及时祛湿，尤为必要。

阴虚的孩子祛湿的方法比较讲究，家长要抓住以下几个原则：

1、顾护脾胃是关键

因为外湿与内湿都与脾胃脱离不开关系，一方面，外在的湿邪侵入人体，最易困于中焦脾胃，引起湿浊阻滞；另一方面，孩子饮食不加节制，食用过多滋腻的食物，湿邪内生。调理阴虚夹湿孩子的关键在于顾护脾胃，使脾胃功能正常，不仅水湿能有效祛除，还能改善阴虚体质。

我之前说过，积食是内湿的第一环，因此帮孩子祛湿，首先就要减少积食的情况发生。家长每天要坚持“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，有1项或以上不正常，大概率就是积食，这时要吃三星汤 素食，连续2~3天，消食导滞。消化好时可以用白术佛手汤健脾，白术佛手汤中有陈皮和土茯苓，都是祛湿的常用食材，很适合在春夏季用。

2、阴虚祛湿用这个食疗方

对于阴虚且体内夹有湿邪的孩子，陈皮水鸭汤这道食疗方是十分适合的。陈皮苦辛，理气健脾，燥湿化痰；莲子甘平，补脾止泻；山药甘平，益气养阴；生姜辛温，温中止呕化痰；玉米味甘，健脾利湿；水鸭肉味甘，补气养阴，利水。六种食材炖煮为汤，祛湿健脾的同时，又能养阴生津，最适合阴虚又有湿的孩子。

陈皮水鸭汤

材料：

陈皮3克、莲子（去心）5克、山药10克、生姜三片、玉米一个（切块）、水鸭肉半只

做法：

1、山药提前浸泡，莲子、陈皮和生姜洗净，备用；

2、将鸭肉洗净，切块；

3、将全部用料放进汤煲内加入清水,先用大火煮沸，再用文火煲40分钟,调味即可。

功效：

健脾祛湿、养阴生津

宜忌：

◆ 适用于阴虚夹湿的孩子；

◆ 3 岁以上辨证服用；

◆ 蚕豆病可以用。

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阴虚孩子祛湿误区

泡脚的确祛湿，但并不适用于阴虚的孩子。因为在泡脚的过程中，孩子会出汗，汗就是人体中的津液，当津液已经不足时，还继续发汗排除津液，只会使人体的阴虚状态加重，湿邪更加顽固地存在于体内，因此不建议阴虚的孩子用泡脚的方式来祛湿。

最后，还需要叮嘱家长几句，炎热的暑天要尽量避免给孩子吃西瓜冷饮等寒凉食物，这些生冷寒凉之物进入人体后会和湿浊相合，加重体内的湿邪。另外，阴虚的孩子要避免长时间在户外活动，以免汗液过于外泄，伤及阳气，加重阴虚的情况，造成气阴两伤。总之，家长谨记，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃健运，运化水液功能正常，水精四布，自然没有痰饮水湿的停聚。■

【来源：许尤佳育儿】

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