40岁怎样抗衰老（中年女人抗衰老和焦虑的精神境界）

在头条待久了，经常看见有人拿“完美”来说事儿，告诉别人怎样才算人生赢家，后面还跟着十几条甚至几十条的标准。我是一个爱思考的人，虽然也是应试教育下出来的客观题高手，但从小喜欢思辨，主要和老爸斗嘴辩论，所以我从来不会因为自己占了人家列出的十条中的八条而沾沾自喜，更对别人的谆谆教诲表示兼听则明的姿态。

很多人，尤其是女性，喜欢为自己及他人制造焦虑，道听途说来的条条框框一大堆，框住自己的人生，也闹了他人的心。追求完美人生，本就是最大的谎言。哪来的完美？又谁有资格定义完美呢？你要是说什么都拥有的人生就是完美，那是因为你还没有这些东西，等有了才知道“越多越闹心”。“大道至简”，“Less is more”古今中外通用，人是永远拿不住不适合自己的东西的。

与其追求完美主义，我更喜欢“圆融”的境界。“圆融”一词出自道教，是一种宽容和多元的精神。道教在看待人和万物的关系上，没有人类中心论的观点，认为人是“域”中四大之一。在人与人的关系上，道教主张多元化，容纳不同的价值观，否定高低贵贱之分，反对自我中心论。

圆融在个体生活中，体现一种畅快自如、逍遥舒适的自由精神，对任何形式的生活不抱以偏见，去除执念，接纳个体差异和多元化的价值观，是一种轻松自如，自愈自洽的心理状态。

我非常喜欢圆融的生活状态，不痴心妄想，不妒忌攀比，洒脱自由，自成一种天然的生态环境和精神状态。

环顾四周，达成圆融的人极其罕见，无论富贵贫贱，大部分人都表现得欲望无限，贪婪和浮躁。对美好生活的追求是一种非常正向的力量，但如若把控不好，一不小心就掉进了欲望的无底洞，离幸福实则十万八千里。

如何达到圆融的境界呢？爱莉我也在追求的路上，谈谈几点心得：

一是不要给自己的理想生活限定条件，这是大部分人永远无法幸福的根源。

什么是幸福？幸福是持久性的快乐和内心深处的安宁平和。一个幸福的人，哪怕你不认识她，也会在第一时候从她的举手投足觉察到她的快乐，无需多言。幸福是一种状态，从容淡定，不急不躁，去除虚荣心和贪婪带来的焦虑，有一种天然随性之中散发的满足感和吸引力。

作者的小院

很多人说了：“如果让我一年赚上几十万，我就幸福了。”可以等到他真的赚到几十万的时候，他又开始焦虑着赚更多，和更有钱的人攀比。就像《三十而已》里的顾佳，本来自家公司经营不错，砸锅卖铁贷巨款买了国际学校的学区房，挤进江景房的富人区，以为终于实现人生梦想了。这种财富带来的满足感，在她拜访了顶层富太太的复式豪宅后，立马被击得粉碎。回到家，她半天不说话，沉思后告诉老公，她的理想是搬到顶层去，那里才是她想要的幸福。于是，她把刚捧到手里没几天的幸福又扔沟里去了。

给自己的幸福设置条件，就是挖坑，一辈子变成金钱和欲望的奴隶，终身牢狱，哪来的幸福呢？

二是建立自己独立的生活方式和价值体系，不要复制别人的人生。

一些自以为是的人，总觉得自己有资格教导别人怎么生活，从中获得成就感，却不知道自己喜欢啃的“胡萝卜”不是别人的菜。所以，对于这类人，直接屏蔽掉他们的信息传递，不行就直接让她闭嘴。谁也不是谁的范本和楷模，没有一个人的生活是可以复制的。

你羡慕杜鹃的豪门阔太生活，在丈夫黄光裕锒铛入狱的时候，你能像她一样扛起国美电器的大梁吗？欲戴王冠，必承其重。那些巅峰之处有的不仅是绝伦的风光，还有可以让人粉身碎骨的深渊啊！

人按照自己的能力去考量需求，人生最痛苦的事情就是：普通人非要做帝王梦，求而不得，自寻烦恼。

不要看别人鸡娃鸡老公、鞭策着自己的亲人成精英，你也心不甘要照抄经验。每个娃的天资不一样，自己是个普通人，非要基因突变发生奇迹，让孩子出人头地，老公挤进上流社会，这不现实。

衡量自己的能力，在自己力所能及的范围之内找到自己的幸福。幸福应该是随遇而安的豁达大度，是平凡日子里开出的小花，是淡定从容的处世之道。

三是生活上追求物质和人际关系的极简，致力于精神上的不断丰盛和探索。

物质生活绝对不是拥有越多越幸福，生活怎么简单怎么来，一茶一饭，一花一世界，素净平淡。女人有一只口红足够了，要那么支不同颜色的干嘛？每天早上时间就那么多，挑完口红挑衣服，还要思来想去配什么包包鞋子，一天没开始就陷入了选择焦虑之中。

人际关系也需要精简，去掉那些没啥事就找我逛街闲聊的朋友。这些人的时间不值钱，把我变成打发时间的玩伴，我一律不答应的。我的朋友都是自律又有规划的人。人以群分，剔除那些空虚无聊的人，不聊不聚不联系，提高自己的社交门槛。

精简的生活，可以帮助我们节约下不少时间去做更加有意义的事情，比如我傍晚不会找人聊天，也不接无聊电话。睡前看看书，早早按时睡觉。早起两个小时，集中时间和精力做投资理财，写文章和健身，坚持几年下来，感觉利用好了早起时间，为自己赢得了更多自由和自信。

我每天都有自己的计划，我不会让任何人轻易打乱我的时间安排，不会拖延重要的事情，更不会无谓地浪费时间。我目前财务和时间都自由，但是我并不闲散怠慢自己的时间和生命，把工作和生活调整到一个和谐平衡点，按自己的节奏慢慢推进生活目标，有张有弛。

这几年心态变化很大，知道自己要什么，热爱生活，也满意正在做的事情，基本在到达圆融境界的路上。

四是财务上避免裸奔，为保持稳健从容的生活护航，才能不骄不躁。

财务上也是需要圆融的态度，不贪婪激进，不挥霍盲从。成年人的劳动力价值就四十年，要想避免徒劳半生、不留分文，还是要从以下个方面做好保障，为自己的财务修建护城河。

一方面是要开源节流，收入不要在一棵树上吊死，进水口要永远多于出水口。

另一方面不要欠下超过家庭收入30%的借款。

我早年做过房地产信贷审核工作，见过2000年以来二十年楼市的疯狂。虽然房地产信贷审批考核的是家庭收入，但我一直都劝身边的朋友买房贷款按一个人的收入来申请房贷。为什么？如果按家庭收入贷款，其中任何一个人失业或者生病，还款就成问题。一个人的收入申请贷款，买小点的房子，少贷款少点月供，能帮你在最艰难的时期平稳过度。

没钱就租房，谁说买房才能幸福呢？我看过很多租房者的日常分享，租来的房子照样能把日子过得热气腾腾的。

再就是先买保障，各种保险、养老金、存款的投入永远大于消费型投入。

在买房买车之前，先做好风险保障。如果你只有一笔钱，优先考虑买重疾险，缴纳养老金和存储家庭风险基金。我就非常注重保障的投入，自己的养老金一直在交，还参加公司的私人养老金缴纳，家庭现金流起码有两年以上的生活费打底。

这些保障做好以后，心态就比较平稳了，不怕失业和生病，不怕通货膨胀和物价飞涨，反正有各种保障在手，不会因为意外开支而睡不着觉。

不要房子车子都买齐，家庭风险金一分没有，倒是车贷房贷压在头上，那也谈不上安心享受生活。新冠疫情前，我的一对邻居夫妻刚贷款买了新房新车，结果半年就遭遇疫情双双失业，只能卖车卖房，一切清零。这种裸奔生活方式，也谈不上圆融。

作者院子里的铁线莲

除以上赘述，圆融还是一种“内方外圆”的境界，内心有原则和底线，知道自己要什么，懂得向内追索和倾听，对外则是一种豁达和接纳的态度，海纳百川，自成方圆。

圆融的人追求自身的升华和成长，寻找生命的意义和成长的目标，着眼于自己内心的需求，而不是别人的评价，更不会把自己的欲望和理想强加在他人身上。

圆融的人一定不会放弃自我的成长，相反他们会用成长打开生命的无极限，更会用自己的持续成长拥抱生命的无极限，这种打开的境地活法让他们读懂了生命的无限可能。

圆融的人是舒服的、通透的、放松的，你能看到他们本质上的真诚和坦荡，还有一种坚定不移的价值取向。

愿你我都在成就“幸福”人生的路上，不求完美，只要圆融。

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