如果你生气该怎么办（一般是如何处理的）

这几天在韦老师建立的共读营读书打卡，书籍是《人生算法》，这本书以我现在的阅读能力，算高段位的。每节课程都有文本和音频，我每次需要读三遍，才能慢慢消化，可能还有点消化不良的后遗症。

这本书属于认知范畴类，带着你自我剖析，分析你一举一动的行为模式是怎么来的，为什么你会这样做，而不是那样做，如果你想那样做，你需要在哪些方面来改变提升自己。

第3课的作业是，你平时生气时，一般是如何处理的，你处理得对吗？

这次作业让我很惭愧，因为我是一个管理情绪能力相对较弱的人，害怕别人的批评指正，不善言辞，越是关系和我亲近的人，我越是对他们严苛。我发现我和我哥都是属于这类型的人，一定程度上和原生家庭有关系，这里我不是想去责备自己的原生家庭，但父母为人处世的行为，肯定会影响到孩子的，这一点毋庸置疑。

好在，我们进学校读书学知识，再进入社会大学，接触了更广阔的世界。如果说原生家庭是我们的原始版本，那么经历学校和社会后的我们就是升级改造后的高级版本。出生在什么样的家庭，谁都无法选择，但完成升级改造却完全取决于个人。

我父亲是个脾气暴躁的人，也是一个有责任有担当的人。我是同时继承了他老人家的两个特质。

以前我常在心里责备父亲的脾气，现在我则更多的体会父亲的不容易。他出生在50年代的农村，基本上没有受过教育，家里兄弟姐妹又多，父亲占中，排行老三，干得活是多的，受到的关注是少的。在那吃不饱，穿不暖的年代，父亲的心灵得到的滋润是非常有限的。

父亲是值得同情和怜悯的，作为女儿的我，哪来的资格权利去责备呢？

追溯原生家庭是为了了解自己的原始版本，然后改装升级，让自己不断优化，不断完善，塑造出一个全新的版本，一个更强大的自己。

我生气时分两种情况。对外人时，能比较克制自己的情绪，比较冷静地对待，对家人则不是那么宽容，尤其是对我家先生。在这里，我想对他说声感谢，感谢这13年里对我的包容。

以前和家人生气时，我都是直接发脾气，对孩子批评，孩子屡次不听时，甚至吼叫动过手，过后则后悔。对先生会直接甩脸色，吵嘴。

这两年，通过读书，以及先生的影响下，我改变了许多。我认识到了，如果不想将来孩子也是一个易爆易怒的人，那么，我必须做出榜样。家是最小型的社会，我们和孩子的相处模式，就是孩子将来与他人相处的模式。

人哪有完美的，要求孩子做到的，家长自己小时候就未必做到了。夫妻之间更是相互的，谁也没有义务一直哄着谁。当然，生气时也不是一个人苦憋着，委曲求全，而是用沟通术，真诚地告诉对方，自己的真实感受——伤心、失落、难过、气愤，再说出对对方的期待（希望他怎么做）。

情绪稳定是一个人最高级别的修养。在外，别人愿意与之共事；在内，温暖呵护家人，给孩子树立人生榜样。

我不止一次对女儿说过，你爸爸最大的优点是性格好，宽容，将来你找爱人就找像你爸爸这样的。