冬天喝点什么能补血（冬月到了女人要常吃）

“寒冬腊月”是过年之前最冷的三个月，它包含了三个月份，而冬月就是其中的一个月份。说的就是这个月，11月份。

等到了下个月，就是寒冬岁末的腊月了，按照民间的说法：“正是言之其冷。”也就是说，腊月又是这最冷的三个月里，最冷的一个月。

所以，在冬月里，我们要为身体提前储备好能量，以防到了冰天雪地的时候，手脚冰凉。尤其是女人，更是要在饮食上多多的注意一些，多吃一些适合自己的食物。

今天老于就要向大家推荐6种适合冬月吃的食物，并且价格非常便宜，老于将它们总结为“三红三黑”。

羊肉：

羊肉属于温补一类的食物，是大家公认的适合冬天吃的一种肉类。它的营养价值比猪肉高，但脂肪含量却没有猪肉的一半。所以，一度受到女人们的喜欢。

尤其是在冬月的时候，多吃羊肉，还可以驱寒保暖，为我们的身体提供热量。尤其是在北方，到了这个季节，它成了家家户户的吃肉首选。对于北方的人来说，似乎只有羊肉才能表达出对冬天的喜爱。

山东的羊肉汤馆，到了这个季节基本上是座无虚席。新疆的烤羊肉串，虽然没有季节之分，但到了此时也都是人气更加嗨到爆。宁夏的滩羊，只需蘸点盐，就可以成为这个季节里家家户户不可置疑的美味......

红枣：

每年的10月份，新鲜红枣开始逐渐地成熟采摘。到了11月份的时候，尤其是霜后，新鲜红枣水分被挂干，变为了干红枣，开始上市出售。到了冬月，正是干红枣最好吃，最新鲜的时令季节。

此时的红枣，虽干，但却枣肉肥厚又嫩，味道格外的甜美。而红枣中所含的营养成分之丰富，正是我们所需要的。正是应了民间的一句俗语：“一日吃三枣，终生不显老”。

我们可以将红枣用温水清洗干净，闲暇时刻就吃几颗。也可以在熬稀饭的时候，放上几颗。这样不仅营养丰富，就连稀饭的味道也都变得不一样了，带着一股天然的甜味，非常不错。就连喝茶的时候，我们也都可以放上几粒......

山西的太谷壶瓶枣，陕西的狗头枣，沧州的金丝小枣，新疆的若羌灰枣，等等种类，都是红枣中的精品。枣香弥漫，枣肉软嫩，非常好吃。

红薯：

红薯是冬天里最天然的“零食”，每到冬天，满大街的烤红薯，香味四溢，光是闻着就足以让人流口水。买上一个，暖在手里，好吃在胃里。晒成地瓜干，可以一直吃到冬天。香甜软嫩，老少皆宜。

红薯是冬天里有营养的“粮食”，红薯收获后，放在阴凉处储存。冬天熬米粥，或者是蒸米饭的时候，将它们切成块，混合在一起煮，或者一起蒸。蒸好的饭都变得香甜好吃，并且营养丰富。

在这里，教给大家一个能将红薯变得更好吃的小方法：我们可以将红薯先放在通风且干燥的地方晾晒几天，将其中的水分蒸发掉，这样会使红薯中的糖分被释放出来，吃的时候才会更加好吃。

黑木耳：

黑木耳中所含的铁元素非常丰富，其含量比猪肝还要高，甚至可以达到猪肝的7倍。这对于女人来说，无疑是再合适不过的了。

我们在冬天本身就喜欢喝热汤，所以在炖汤的时候不妨放上点黑木耳。或者是在炖大白菜的时候也可以放上一些，再或者是直接煮熟了蘸着辣根吃，等等都是可以的。

木耳的清爽，配着冬天里的高热量肉食，这简直就是绝配！

乌鸡：

冬季是个适合温补的季节，汤汤水水在这个季节里显得格外重要，并且非常受欢迎。除了羊汤，乌鸡汤就是很好的选择。

乌鸡又被叫做乌骨鸡，因其骨骼乌黑而得名。它的营养价值比其它品种的鸡更高，并且脂肪含量又要比其它品种的鸡更低。所以，女人们都很喜欢食用乌鸡。而对于炖汤来说，乌鸡也是最为合适的品种鸡。

只不过，我们在挑选乌鸡的时候要注意：乌鸡只是骨骼，鸡肉，以及内脏是乌黑的，它的毛不一定就是乌黑的，有的甚至是纯白色的。而对于我们来说，完全不需要估计毛的的颜色，只要去毛之后是乌黑的，就是乌鸡。

黑米：

家里老人经常将黑米称之为“药米”，或者是“贡米”，而它也素来有着“米中之王”的称号。可见黑米的营养成分有多高，味道有多好吃。

黑米属于糯米类，煮熟了之后黏黏的，糯糯的，带有一股特殊的米香味。并且它含有丰富的花青素，尤其适合女人们吃。

冬月，蒸一锅黑米，将它包成米糕。或者是用黑米混合着大米熬粥喝，或者是将黑米与大豆一起打成豆浆喝，这都是非常不错的选择。

对女人来说，好的气色不仅需要外在护肤品的帮助，还需要内在饮食的调理。尤其是在寒冷的季节里，补气血，暖手脚，更是离不开合理的饮食。