四季养生针灸哪个穴位好（秋季好养生第15讲）

如何正确认识针灸？针灸，我来为大家讲解一下关于四季养生针灸哪个穴位好?跟着小编一起来看一看吧!

四季养生针灸哪个穴位好

如何正确认识针灸？

针灸

中医针刺和艾灸疗法的合称。针刺是用针具刺入人体一定穴位，以调整人体气血。灸法是用陈艾叶搓成艾团或艾卷，点火燃烧，以温灼穴位的皮肤达到温通气血的目的。

针灸博大精深、源远流长：

中国古代人民很早以前就采用针灸方法治疗疾病。在《黄帝内经》中称掌握针灸技术的医生为“上工”，《灵枢·逆顺》中云：“上工刺其未生者也。”

针灸的原理是怎样的呢？

根据中国传统医学，健康的身体取决于一种极其重要的能量循环，这就是身体中的“气”。这种能量存在于全身的脉络中（十二经），穴位便坐落在这些脉络之上。当一个器官过渡活跃或是机能减退的时候，能量的循环则变得不正常。经脉当中产生了一个堵塞的地方，必须将之打通。所以通过针刺则可以治疗病患，使脉络的循环恢复正常。

针灸有什么优势呢？

针灸疗法具有很多优点：第一，有广泛的适应症，可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防；第二，治疗疾病的效果比较迅速和显著，特别是具有良好的兴奋身体机能，提高抗病能力和镇静、镇痛等作用；第三，操作方法简便易行；第四，医疗费用经济；第五，没有或极少副作用，基本安全可靠，又可以协同其他疗法进行综合治疗。

针灸有什么适应症呢？

针灸治疗范围较广，主要包括以下几方面： 1、痛证：包括急性腰扭伤、腿痛、头晕、头痛、肩周炎等； 2、瘫证：瘫证包括较多，如脑梗塞、脑出血、脑外伤、脑肿瘤、脑瘫、精神发育迟缓等导致的运动功能障碍； 3、内科疾患：感冒、咳嗽、失眠、腹痛、胃痛、呕吐、腹泻、便秘等； 4、妇科：月经不调； 5、儿科：疳积、免疫力低下等。

针灸有什么禁忌呢？

一般针灸禁忌有这四个方面：

一、特殊情况：过饥过饱、过劳、情绪过激不宜针刺；体质瘦弱、气血亏虚者，针刺手法不宜过强。

二、特殊人群：自发性出血或损伤后出血不止者不可针刺。孕妇不宜针刺。

三、特殊部位：颈部、躯干部针刺时注意方向与深度，防止伤及脏器及重要组织。

四、其他：皮肤感染、溃疡、瘢痕，不宜针刺。

针灸保健能达到怎样的效果呢？

《医学入门》里说：“药之不及，针之不到，必须灸之”。《扁鹊心书》记载：“人于无病时，常灸关元、气海、命门……虽未得长生，亦可得百余岁矣”。针灸可以疏通经络、调和气血，最终达到延年益寿的效果。

常用的保健穴位有哪些呢？

一、足三里：第一保健要穴，可以健脾胃、助消化、补气血、提高免疫力。

【取穴位置】

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

二、涌泉穴：这是长寿和急救的大穴，可补益肾气、充沛精力、养心安神、缓解精神压力、益寿延年。

【取穴位置】

在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

三、三阴交：是维持年轻、延缓衰老的穴位，可以美容养颜、调理肝脾肾、保持血压稳定。

【取穴位置】

用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

四、百会穴：这是人体众多经脉汇聚地，是头部保健的重要大穴，它能够通达全身的阴阳脉络，连贯所有的大小经穴，可开窍醒脑、对调节阴阳平衡有重要作用。

【取穴位置】

定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正点。）?

五、大椎穴：具有清热解毒、补虚治劳、调理外感症的作用。

【取穴位置】

在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中。

六、神阙穴：人体重要穴位，可以调整阴阳平衡、和畅气血、补肾健脾。

【取穴位置】

在腹中部，脐中央，即肚脐。

七、关元穴：为“男子藏精，女子储血”的大穴，具有培肾固本、调节回阳的作用。

【取穴位置】

在脐中下3寸腹中线上仰卧取穴。

八、合谷穴：俗称“虎口”，这是大肠经原穴，具有疏散风寒风热、镇静止痛、疏通经络的作用。

【取穴位置】

在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。

九、命门穴：又名“精宫”，这是长寿之穴，对五脏六腑有决定性作用，可以补肾壮阳、延缓衰老。

【取穴位置】

在腰部后正中线上，第2腰椎棘下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

十、身柱穴：小儿保健要穴。

【取穴位置】

位于人体背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。

再次说一下针灸的禁忌，大家可以看下下图：

我是中医学硕士黎春骥，原创健康科学养生知识，包括五脏六腑疾病调理系列，亚健康调节系列，小儿饮食调理系列等。

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