苹果水怎么喝减肥（喝苹果水一天能瘦3斤）

最近网上突然出现了很多视频博主说用苹果、红枣、枸杞煮的水一天能瘦三斤？真的假的？

因为好奇，我也去试了一下，第一天早上记录体重后，正常吃早、中、晚饭，并没有控制食欲。第二天早上再次称体重发现确实是比前一天少了3斤！

但是这个苹果水的减重原理是什么呢？搜遍了全网也没有一个博主能解释一下这个苹果水的营养价值和掉秤原理。

减肥前期之所以可以多吃水果，是因为苹果是典型的高纤维食物，可以让我们更容易获得饱腹感。直接生吃就可以，跟你煮不煮水的没有什么关系。

还有红枣和枸杞，红枣的糖分和热量是多少就不用我多说了吧！加上枸杞就更离谱了，它的主要功效是养肝、滋肾、润肺，跟减脂根本没有关系。

所以还在使用这个方法减脂的宝宝们赶紧停止使用这个方法，想要真正有效地减脂，偷懒是不行的，定量的运动搭配有营养的减脂餐才是最有效的。