有什么营养的快手早餐(女性要懂得珍爱自己)

#中山##我年轻时做过最勇敢的事#

现代社会,对女性要求非常高,要求女性必须家庭事业两头抓,特别是有了娃以后,每天早上跟打仗一样忙碌。在这样高压高节奏的生活中,我们是否有关心过自己的身体,给它一些缓慢的情绪,给它一些能量的补充?

有什么营养的快手早餐(女性要懂得珍爱自己)(1)

现代社会对女性要求非常高

今天,我们来聊聊那些能补充女性气血的快手营养早餐,暖胃,暖心,让我们在这忙碌的生活中更懂珍爱自己,活出精彩。

有什么营养的快手早餐(女性要懂得珍爱自己)(2)

适合女性补充气血的快手营养早餐

一、红糖炖蛋

首推土红糖炖鸡蛋,既是要营养,又要快手,这其实很矛盾,但是这道经典食品,可以说就把这些矛盾做到了统一。家里有土红糖最好,没有的话,超市买的普通红糖也可以,碗中放入适量的红糖,加入少量清水,打两个鸡蛋,上锅蒸10分钟即可,记得一定要放少量生姜末哈,既能去腥又可暖胃。蒸出来鸡蛋Q滑,汤汁甘甜好喝,且十分快手。这是最简单版的,如果想营养更丰富,可以加红枣、枸杞,阿胶,加料后补气养血,功效更明显哦。

有什么营养的快手早餐(女性要懂得珍爱自己)(3)

红糖炖蛋

二、五红饭团

五红即是:红米、黑米、红枣、花生、红糖(不爱吃甜的可以换成枸杞),这道美食,想要快手,就需要平时多花点心思啦,找有空的时间,蒸一锅放凉,团成饭团放冰箱冷冻,早上吃时,拿出来回锅蒸一下即可,十分方便。这里面的红米黑米都是补气血的好东西,早餐店里也极少会做这些来卖,有需要的女性朋友可以试着做一下,简单易操作,坚持吃一段时间,脸上气色都能提高一个度。

有什么营养的快手早餐(女性要懂得珍爱自己)(4)

五红饭团

好了,今天先分享到这里,其实女性补气血还有很多食材可以用,如桂圆、黑芝麻、红豆等等,早餐中的豆浆、粥品,都可以适当加入,坚持吃也能起到补充精力气血的效果,愿咱们女性朋友们,个个:美若天仙春常在,女中豪杰樊梨花!谢谢大家!

我是半夏午茶,关注美食的80后宝妈,谢谢大家的观看,如果您觉得这篇文章对您有帮助,欢迎关注、点赞、收藏、转发,谢谢!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页