有什么营养的快手早餐（女性要懂得珍爱自己）

#中山##我年轻时做过最勇敢的事#

现代社会，对女性要求非常高，要求女性必须家庭事业两头抓，特别是有了娃以后，每天早上跟打仗一样忙碌。在这样高压高节奏的生活中，我们是否有关心过自己的身体，给它一些缓慢的情绪，给它一些能量的补充？

现代社会对女性要求非常高

今天，我们来聊聊那些能补充女性气血的快手营养早餐，暖胃，暖心，让我们在这忙碌的生活中更懂珍爱自己，活出精彩。

适合女性补充气血的快手营养早餐

一、红糖炖蛋

首推土红糖炖鸡蛋，既是要营养，又要快手，这其实很矛盾，但是这道经典食品，可以说就把这些矛盾做到了统一。家里有土红糖最好，没有的话，超市买的普通红糖也可以，碗中放入适量的红糖，加入少量清水，打两个鸡蛋，上锅蒸10分钟即可，记得一定要放少量生姜末哈，既能去腥又可暖胃。蒸出来鸡蛋Q滑，汤汁甘甜好喝，且十分快手。这是最简单版的，如果想营养更丰富，可以加红枣、枸杞，阿胶，加料后补气养血，功效更明显哦。

红糖炖蛋

二、五红饭团

五红即是：红米、黑米、红枣、花生、红糖（不爱吃甜的可以换成枸杞），这道美食，想要快手，就需要平时多花点心思啦，找有空的时间，蒸一锅放凉，团成饭团放冰箱冷冻，早上吃时，拿出来回锅蒸一下即可，十分方便。这里面的红米黑米都是补气血的好东西，早餐店里也极少会做这些来卖，有需要的女性朋友可以试着做一下，简单易操作，坚持吃一段时间，脸上气色都能提高一个度。

五红饭团

好了，今天先分享到这里，其实女性补气血还有很多食材可以用，如桂圆、黑芝麻、红豆等等，早餐中的豆浆、粥品，都可以适当加入，坚持吃也能起到补充精力气血的效果，愿咱们女性朋友们，个个：美若天仙春常在，女中豪杰樊梨花！谢谢大家！

我是半夏午茶，关注美食的80后宝妈，谢谢大家的观看，如果您觉得这篇文章对您有帮助，欢迎关注、点赞、收藏、转发，谢谢！