节食减肥到底能瘦下来吗（节食减肥真的能瘦吗）

就算是不吃不喝，想要瘦下来也需要时间的，我曾经一个月不吃饭，瘦了十斤左右，18年的时候，没上班，在家躺了一个月，每天不吃不喝，就只是喝水，饿了就睡觉，有时候实在不行了，饿得头晕的时候就吃点儿零食，这样一天就过去了，一个月下来瘦了差不多十斤左右。

虽然靠节食减少热量的摄入，达到减肥的目的。但是非常的不健康。身体机能下降就造成了身体的新陈代谢变低，人与人的体质是不同，在不影响身体健康的前提下可以适当的少吃来达到减小自己的胃是可以的，米饭，鱼肉，蔬菜，水果，这些都还是需要摄入的。

我那时候虽然瘦了十斤左右，后面一段时间也都是需要一直坚持少吃的，后面因为生活模式改变了，一多吃就立刻反弹又胖回去了，就相当于白减了，不吃饭，节食真的是不健康的减肥方法。

现在生活节奏快，压力也大，如果为了减肥不吃饭，会让自己的身体不健康，造成胃病这些，所以还是需要靠健康的减肥方式，可以适当的运动，这样对身体也好，最后希望大家都能成功的减肥。