秋天常吃这8种食物（这种常见的东西竟然在秋季能有这些作用）

处暑过后，天气逐渐变凉，也能很明显地感受到早晚的温差。处在这个时节，一定要注意天气的变化，秋季天气变得越来越干燥，这时候人的身体也受到大自然的影响，会变得虚弱，加上早晚天气的变化，稍不注意很容易生病。因此在这个季节，一定要注意身体的调理。

药补不如食补，秋季吃什么才能起到“补”的作用呢？

答案就是：栗子。

板栗，是秋季一种很好的天然补品，它有着丰富的维生素以及矿物质，也有很好的补肾、健胃的功效，而且板栗炒出来甚是美味~如果当做零食吃，要适量食用~不能一次吃太多，吃十来个即可。

栗子还可煮汤，比如：栗子香菇鸡汤、栗子蘑菇排骨汤，还可以用栗子煮粥、做糕点等，都是不错的选择。

那么如何选到好的栗子呢？

1. 看颜色

栗子表面呈深褐色且稍微有点红色的一般为好的，如果栗子外壳变色、无光泽、带黑影，说明栗子是不新鲜的。

1. 捏一下

用手捏一下栗子，如果非常坚硬，则是比较丰满的；若较软，则说明果肉干瘪、不新鲜。

这里需要注意的是栗子并非越大越好，我国的栗子有南北之分，自然也有大小之分，有的小却不一定不好，大的不一定全是好吃的~

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