十大励志健身人物（健身之后拥抱崭新的自我）

央视网消息：51岁钢琴演奏家孔祥东从2018年10月底开始健身走路和跑步，走了将近八个月的时候，瘦了40斤；走了一年多以后，瘦了整整72斤。

健身前的孔祥东

现在的孔祥东

孔祥东：健身之后 拥抱崭新的自我

十二年前，孔祥东曾是国内最为知名的世界级钢琴家。2008年9月以后，他一直处在抑郁的状态，长达七八年。那段时间，他活动参加得比较少，每天宅在家里，吃饭都是母亲放在门口。他说，伴随抑郁一同消失的，还有灵感和曾经健康的身体。而自从开始健身之后，他迎来了一个焕然一新的自我。

孔祥东说：“有一天我突然在镜子里看到自己肥的模样，然后我一上秤，228斤。我说，这不是我想要的自己。从我50岁生日过了第5天开始，我告诉自己，我应该给自己一个崭新的生命。”

他从0基础，开始了每天5到8公里“快速走 慢跑”。孔祥东说：“第一个月挺难坚持，因为小腿肚也酸，回到家里就蹲在那儿，半天动不了。有好几天就犹豫要不要出去，但我告诉自己，这个时候反而要坚持，因为我知道，只要坚持过了这个阶段，后面就是一马平川。后来走着走着就想到，旁边人都开始跑步了，我觉得我也可以尝试一下，后来就每天跑步。”

曾经颠倒的作息，因为规律健身恢复正常。

孔祥东说：“ 我觉得健身带来我这个身心变化以后，心情永远是处在一种淡淡的平静喜悦。这种感觉让我灵感一触即发，随时可以抵达。比如说只要我在钢琴琴键上，我随时可以有旋律出来。”

近日，孔祥东亮相上海市民运动会，他鼓励市民从最简单的运动开始加入全民健身。