冬季在室内游泳注意事项（室内游泳除了消暑）

出品：科普中国

制作：北京大学药学院 吴一波 山东大学口腔医学院 高文桢

监制：中国科学院计算机网络信息中心

游泳可以锻炼身体、增强体质、调节情绪、缓解压力。越来越多的群众选择游泳作为日常锻炼身体的项目，更好地享受生活。尤其在烈日当头的时节，室内游泳更是被视为消暑休闲好去处。

随着泳池人数增多，卫生安全阀门更需拧紧。辽宁省卫生监督局近日宣布，大连市26家游泳场所因水质不合格被查处，令人感到担忧。如何在炎炎夏日健康安全地泳池消暑，这两件事必须要了解！

室内泳池水质常出现哪些问题？

炎热的天气使泳池中人数增多。人们在水中的时间越长，游泳池水被污染程度也就随之提高。在游泳的高峰期，如果游泳场所管理部门不加强对游泳池水的消毒管理，没有做到经常补充新鲜水源、控制氯消毒量和消毒间隔时间的话，很难确保游泳池水质的安全卫生。

常见的室内泳池水质问题，主要包括以下四类：

（1）余氯过高或过低

游离性余氯主要来自含氯消毒剂，对游泳池水消毒并防止疾病传播起着主要作用。但当其含量过高时则会刺激皮肤、黏膜，并能使头发褪色。实验证明，游离性余氯达到0.3mg/L以上时，对肠道致病菌、钩端螺旋体、布氏杆菌有杀灭作用；而当游离性余氯含量过低时，又不能有效控制传染病的传播。

另外，游离性余氯过高时还会产生使人不快的氯臭味，同时产生大量的三卤甲烷，增加了潜在致癌危险。因此，我国标准规定泳池余氯浓度范围应在0.3-0.5mg/L区间内。

（2）尿素含量及细菌总数超标

根据国家卫生标准规定，游泳池水中的尿素含量应不高于3.5mg/L。游泳池水中的尿素主要来源于人体的分泌物、排泄物，例如运动后的汗液，但更应值得注意的是，尿素最重要的来源是尿。下水后，受冷水的刺激，人会本能地出现尿急反应而想要排尿。若有人仗着泳池中人数过多、不会被注意而不注重公共道德，那么水中尿素含量也会随之增多，溶解在水中难以去除。

因此，泳池水尿素超标的现象较为常见。尿素超标不仅严重影响游泳池水质，还极有可能对皮肤黏膜造成损伤。

游泳池水中的细菌总数、大肠菌群对应的国家卫生标准分别为 ≤1000个/ml和≤18个/L，两者也是游泳池水质监测的主要卫生指标。细菌总数、大肠菌群超标，通常表示游泳池水受到了人畜粪便直接或间接污染，直接威胁游泳者身体健康。

出现细菌总数超标的情况主要说明消毒不到位，即游泳池水中消毒剂达不到杀死致病菌和寄生虫的有效浓度，严重时还会导致游泳者被传染上红眼病、肠道传染病等介水传染病。

（3）酸碱度偏高或偏低

游泳池水中的pH值（酸碱度）在国家卫生标准中的规定范围是6.5-8.5。泳池水酸碱度的变化主要受加入的氯消毒剂类别影响，同时也会随着游泳人数增加而向碱性转化。

pH值过高或过低都将导致头发、皮肤干燥。pH值偏低（偏酸性）时，可能会导致游泳者皮肤受刺激；偏高（偏碱性）时，则会影响消毒剂的作用。

（4）浑浊度过大

根据国家卫生标准规定，游泳池水浑浊度应不高于5。浑浊度超标，水质不透明，将留下安全隐患。一般情况下，我们常通过絮凝沉淀方法降低泳池水浑浊度，聚合氯化铝是目前使用较普遍的水质处理絮凝物。

水质恶化会引起哪些疾病？

游泳池作为娱乐、运动场所，为不同年龄、不同健康程度和卫生状况的人所共用，水质恶化会造成多种疾病的介水传播和流行。国内外已有研究证明，游泳池水可引起急性传染性结膜炎、病毒性胃肠炎、传染性皮肤病等爆发或流行。因此，游泳池水质的好坏将直接关系到游泳者的身体健康。游泳场所容易发生的传染病，以下列几种最为常见：

（1） 眼病

眼睛是人体最脆弱的器官，在游泳时候也最容易受到伤害。常见游泳时易感眼病包括：急性结膜炎（俗称"红眼病"，多由急性结膜炎杆菌、肺炎双球菌感染引起）、流行性角膜炎（由病毒经游泳池水传染）和沙眼（沙眼衣原体可通过游泳池水传染，使健康人罹患沙眼）三类。

（2） 皮肤病

皮肤病也是在游泳时容易被传染的疾病。由细菌感染引起的脓胞疮，溃烂后便结成浆痂，一经接触即会传染；一些皮肤浅层的真菌感染，包括股癣、脚气、灰指甲等，也是在泳池可能发生常见传染病；更危险的是，泳池中如有淋病患者，健康人群也可能因此患上前尿道尿路感染。

（3） 中耳炎和肠道传染病

在不干净的泳池游泳时，一旦呛水，细菌或霉菌随池水进入咽鼓管，造成从内到外的逆行感染，此外不干净的池水也可以通过外耳道进入，从而诱发中耳炎。

肠道传染病常由细菌，病毒引起，游泳时，难免呛水或吞饮少量泳池水，菌痢，病毒性肝炎等病菌随水进入人体的胃肠道，增加患病危险。

泳池乘凉的这两件事，您记住了嘛？