怎样改善平脚板（如何避免长双平脚板）

株洲日报·掌上株洲讯（记者/刘琼 通讯员/尚客君） 走路时整个足底都贴在地面上，跑步时感觉脚痛……28岁的陆先生为此烦恼不已这是为什么？，我来为大家讲解一下关于怎样改善平脚板?跟着小编一起来看一看吧!

怎样改善平脚板

株洲日报·掌上株洲讯（记者/刘琼 通讯员/尚客君） 走路时整个足底都贴在地面上，跑步时感觉脚痛……28岁的陆先生为此烦恼不已。这是为什么？

近日，在市中医伤科医院，手足科专家为陆先生解开了谜团。

“陆先生的脚属于扁平足，俗称‘平脚板’。”市中医伤科医院手足科主任李康贵介绍，扁平足是由多种原因造成的以足弓塌陷为特征的一类疾病。如果平足合并疼痛等症状时，称为“平足症”，而导致扁平足的原因包括长期负重站立、鞋底不合适、穿高跟鞋等。

如何判断自己是扁平足？李康贵表示，扁平足是指足弓消失，正常人的足弓高度是14至18毫米，低于14毫米的为扁平足，高于18毫米的为高弓足。

“儿童的足弓通常在4至6岁形成，4岁之后，儿童的腿部渐渐发育，足弓部位的脂肪消失。此时，如果足部肌肉没有增强，足底韧带过度柔软，则还会继续成平足状，足弓不会逐渐出现。”李康贵建议，在宝宝学步前期，家长应鼓励宝宝多赤脚或只穿袜子行走，以锻炼足部肌肉力量。

【来源：株洲日报】

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