孕早期可以短途旅行（怀孕禁足孕妈也可）

文丨木莲妈妈，原创内容

旅行是获得愉悦感和浪漫性的最好媒介——麦金托什

今年的十一假期可是休息天数最长的了，因为包含中秋节的原因，2020年的十一假期为8天，秋高气爽的黄金十一，免不了说走就走的旅行。

大多数人都已经开始提前筹划起来，不过对于孕妈妈来说，旅行可不是那么的自由和随意，肚中携带着小宝宝需要注意的事情可就多了，一起来看看孕妈妈的旅行攻略。

►最佳活动地点：结合自身的选择

对于孕妇旅行的目的地，给出的参考建议是根据自身情况去选择，相对来说离家越近会感觉越安心，在国内游玩也会方便很多，旅途的不适也会减少。

不过像是一些海拔较高的地区，还有一些潜水的项目，以及像滑雪、滑冰、跳伞等高风险运动都不适合孕妇再活动了。

你可以选择一个舒适的海滩休息，也可以找一个网红的五星酒店度假，更可以去自然风景区领略美景，总之尽量选择安全的地点游玩。

►最佳旅行时间：孕20周~30周

孕中期是最适合孕妈妈旅行的时间，因为避开了孕早期的一些难受的疲劳、孕吐反应等，孕中期的准妈妈们会适应怀孕的节奏，并且孕反也会消失。

孕晚期的时候，孕妈妈还是要避免到远地出行，一些身体有高风险的孕妇们也要按照医生的建议行事，不要莽撞出行。

►最佳出游方式：汽车

飞机上的限制比较多，而轮船的摇晃会让你产生不适，如果孕期内出游，最好的交通方式就是乘坐汽车，或是家庭自驾游。

汽车公路行驶相对安全，并且还有每一段休息区可以短暂休息，不过孕妈不要长时间坐在车内， 一路上应该多拉伸放松下身体。

美国妇产科学会建议孕妇在怀孕36周以后不要飞行。

健康的孕妇其实是可以自由飞行的，不过临近预产期航空公司也会拒绝你的出行，像是一些高风险有并发症的准妈妈们也不允许飞行，如果在怀孕期间要做飞机旅行，也要注意诸多事项。

为了保持血液循环的流畅，孕妈要穿一些舒适宽松的衣服，并且补充好体内的水分，选择坐在靠过道的位置，相对来说中部的位置会舒适平稳，也有一定的空间感。

在飞行的全程中一定要系好自己的安全带，有任何身体不舒服的情况及时向空姐示意求助，空服人员是接受过突发情况的培训的。

机场的金属探测器对孕妈也不会有任何影响，因为并无X光线照射，所以不会对宝宝造成伤害。

1）健康评估

在旅行之前，最好是询问一下自己的产科医生，评估自己的身体健康情况，避免在旅途中分娩的风险，即使医生同意了，也要做好一系列的准备。

无论行程去哪里带好自己的医疗记录副本，确定好旅行目的地的医院及医疗设施，了解联系方式，一旦发生意外，可直接去就诊。

2）行李准备

• 小零食：旅途劳顿，孕妈要时刻补充身体能量，必要的备上一些小零食也会让孕妈妈的心情变得更好。
• 宽松的衣物：旅行选择最舒适的衣服还有鞋子，尽量选择大一码的，因为在走路的过程中很容易脚肿，衣物品的准备最好多备出2件。
• 按摩棒：长途的疲惫需要一些按摩的仪器，孕妈妈可以准备一些轻巧的按摩小仪器，消除旅途的疲乏，也能帮助消除水肿。
• 防晒及御寒：根据出行的天气选择，孕妈要准备好防晒或是御寒的物件，做足装备。

3）不宜独自出游

孕妈妈的出行一定要全程有人陪同，最好是在伴侣家人的陪伴下一起出游，这样有爱人在身边陪伴，不仅旅途愉快，也能保障你的安全。

在感到劳累的时候也可以照顾到你的身体，游玩的过程中以轻松的节奏为主，不要过度疲劳，查好当地的天气环境交通医疗再去行动。

【木莲妈妈寄语】

怀孕并不代表被禁足，孕妈还是可以拥有说走就走的梦想，不过也要记得以身体健康为前提，安全为重点，在孩子还未出世之前，整理你的行囊带着胎宝宝一起享受美好的旅途吧！