黑米蒸饭要泡多久合适（黑米蒸饭要泡软的时间）

建议泡3-4小时左右黑米味甘性平，含有丰富的粗脂肪、纤维素、维生素、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定的好处，煮之前最好是要先泡3-4小时左右，将里面的营养成分泡开之后会容易煮熟一些，我来为大家讲解一下关于黑米蒸饭要泡多久合适?跟着小编一起来看一看吧!

黑米蒸饭要泡多久合适

建议泡3-4小时左右。

黑米味甘性平，含有丰富的粗脂肪、纤维素、维生素、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定的好处，煮之前最好是要先泡3-4小时左右，将里面的营养成分泡开之后会容易煮熟一些。