高血压的人能喝些什么茶（高血压的人喝什么茶最好）

由于茶是中国人之间的交流之道，很多人都无法避免，包括高血压患者。但是患上高血压的人，不论是在生活习惯上，还是饮食习惯方面，都需要进行一番新的调整。此时有人也就会询问，高血压的人要喝什么茶有益于身体呢?

高血压患者喝什么茶最好?

茶的好处非常多，比如抗疲劳、补充水分或是预防一些心脏病、肾结石、老年痴呆、卵巢癌等疾病。但是茶中含有咖啡因等物质，而如今医学界对咖啡因是否会影响血压变动仍存在争议，所以对于患高血压的病人，我们建议喝茶最好要适量，千万不能过量。当他们在喝茶的时候，也要注意血压的测量，若是对血压并无影响则可以继续，若是影响了应立即停止饮用。

较为严重的高血压患者常常需要药物降压，而茶中的鞣质和很多药物会发生反应，可能会影响药效，建议吃药的时候，高血压患者不要再饮茶。

茶虽好，但是对高血压患者的影响却不一定，更需要慎重饮用。不要怀着"讳疾忌医"的观念，以为喝茶就能解决高血压。要想真正地控制高血压，更重要的是日常生活中做好相应的调整。

一、饮食方面

高血压患者的饮食要合理，既要保持患者身材的匀称，也要注意各种营养物质搭配。

高血压患者要注意摄入碳水化合物，如粥、米饭、面、葛粉、汤、软豆类，但对于番薯、干豆类、味浓饼干应该少吃;蛋白质方面，可以摄入牛肉、瘦肉、白肉鱼、蛋、奶制品等，至于高脂肪类的食物，应该要少吃，就算是吃油，应该多吃植物油，少吃奶油，尽量不吃动物油、生猪油、熏肉等。

多吃蔬菜水果，但是对纤维较硬的蔬菜(竹笋、牛蒡)、刺激性强的蔬菜(芥菜、葱、芥菜等)应该少吃。

对于糖类，应摄入复合糖类(淀粉、玉米)，少吃单糖类(果糖、蔗糖、葡萄糖)

二、生活习惯

高血压患者除了饮食上有注意情况，生活习惯上也有需要注意的地方。

1.适量运动

对于高血压患者而言，适量的运动可以帮助减肥，降低血压、促进肠胃、改善便秘等。

运动需要注意的是：运动量不宜过大过强过累，应按部就班慢慢来;关注周围环境，夏季过热要避免中午时段出门，冬季过冷，需得防中风;运动的衣服、场所都要注意;饭后饥饿不可立即运动，发生不舒适情况要立即停止;运动过程中不应该立即停止，要按照运动要求慢慢降下来。

2.戒烟限酒

香烟中的物质会对人造成很大的伤害，使人体心跳加快，血压升高;而大量饮酒则会使人体动脉硬化，加重高血压的症状。

3.注意自我检测

高血压患者要注意对自身情况全面了解，坚持定时测血压。用药的时候尤为重要，需得按照医生的医嘱进行，切不可随意用药。

4.心理调节

高血压患者不宜情绪过于激动、紧张、暴怒，以免血压升高。要培养自身良好的情绪状态，遇到无法疏散的情绪问题，要及时向家人、朋友倾诉，或是寻找心理医生。

随着社会的发展，饮食习惯、生活习惯的改变，很多人开始与"三高"联系在一起。尤其是高血压更是"三高"中极为"受欢迎"的一类，让很多人纷纷中招。