蛙泳2分半游50米（游蛙泳时很多人两腿是不对称的）

我们知道蛙泳和蝶泳作为横轴泳姿左右两侧的动作是对称的，但是实际上很多爱好者左右两侧的动作轨迹存在略微的差异，并且这不仅限于是游泳爱好者间可能出现的问题，很多专业运动员或多或少也会存在这种现象，只是较难被发觉。

对于左右动作不对称的这种现象，蛙泳的蹬夹动作较其它技术动作而言更为突出，即使你游龄若干年，但是如果你仔细观察也会发现蹬腿轨迹存在差异。

一个很简单的小方法就是：闭上眼睛只做腿部的蹬腿动作向前游进，如果游进相当的距离你的方向并没有发生改变那么恭喜你，你左右的动作轨迹是对称的，但是很不幸的是，很多人做这个练习时都会发现自己的游进方向发生了偏离，你可能会有疑问“为什么即使我们的腿部动作左右不对称，但是配合游时方向却不偏呢？”

我们在游蛙泳时腿部不对称的动作可能会影响游进路线，但是在每日重复练习时，通常我们会下意识地用手部动作或者身体姿势去调整，比如你闭眼单独做腿部动作向左侧偏离时，在你睁开眼睛完整配合游的时候你会下意识地将左侧手臂也略微的改变方向以便将偏离的方向修正回来，这种游进方式经过长久的练习，会使你根本意识不到动作改变的存在，这就是为什么我们看到很多常年游泳的爱好者腿部的蹬腿轨迹存在明显区别而游进时却不偏的原因。

尽管通过手臂或者身体姿势的修正，这种现象不会影响你整体动作的前进方向，但是这种细微的动作会使你损失部分向前的推进力，我们还是应该尽量去改正。

第一、左右腿的力量存在区别

对于手臂而言，通常人都会有一侧是强侧手而另一侧是弱侧手，比如大部分人的手臂都是右臂比左臂力量要更好些，对于腿而言也是。

第二、左右腿的围度存在区别

就像很多人脚的大小一样，总会有一只脚会略微大于另一只脚，两条腿因为围度存在的区别也可能导致蹬腿左右的不对称。

​第三、左右腿的灵活性差异

针对于以上两点而言，虽然区别较细微，但或多或少会对你将左右动作做对称产生影响，但是事实上影响最大的主要原因来自于左右腿关节的灵活性，也就是第三点“柔韧性的差异”。对于髋关节和膝关节而言，灵活性的较大差异所产生的影响是巨大的，很多单腿膝盖受过伤的人很难将蛙泳腿做对称，所以如果你发现你的腿部动作轨迹不一样，那么首先应该改善你的膝关节、髋关节甚至是踝关节的灵活性，尽量让他们保持在一种灵活性的范围。

对于儿童而言“坐压蛙泳腿”是一个不错的办法，但是如果你是一位成年人，那么我建议你可以采用我之前出的一个小视频《中游体育：成人很难坐压蛙泳腿怎么办》。

其次，在水中练习时你可以尝试仰卧蛙泳腿练习，仰卧在水中时你可以适当的收下颚用余光观察自己收翻脚路线用以修正。

第三，单独做腿部练习游进时你可以将双手放在体侧，然后在收腿时尽量让脚在同一时间，同一部位碰到你的双手。

以上就是蛙泳腿出现偏离路线的产生原因和解决方法，如果你的泳姿出现类似问题可以留言讨论，或者你有更好的解决方法也欢迎分享。欢迎关注中游体育，每天一点小知识，共同成长、共同进步。