什么鱼营养好刺少（这几种鱼肉多刺少）

大家都知道，鱼肉的营养很丰富，而且宝宝多吃鱼肉有利于大脑发育。保但是很多家长都不敢给孩子做鱼吃，都担心一不注意，宝宝被鱼刺给卡住了。那么今天小编给各位妈妈分享几种鱼，肉多刺少，营养丰富，有助大脑发育，孩子越吃越聪明哦！

1、鲈鱼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质，能够满足宝宝生长的需要，而且鲈鱼的刺少，肉质鲜嫩，不容易蒸老，所以妈妈可以给宝宝清蒸鲈鱼，补充营养物质。

2、鲳鱼含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。

3、马鲛鱼的鱼肉多，肉质鲜嫩，口感很好，味道鲜美，马鲛鱼低脂肪低胆固醇，富含易于人体吸收的蛋白质和提高人脑智力的DHA元素、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素。

4、三文鱼鳞小刺少，肉质细嫩，口感香醇。值得注意的是，妈妈给宝宝做三文鱼吃的时候，要尽量做熟，因为三文鱼做熟吃更有利于宝宝的安全和吸收。宝宝还小，消化系统不够完善，生吃三文鱼可能会导致宝宝出现消化不良等隐患。

5、刀鱼也叫带鱼，它具有较高的营养价值，富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。再加上刀鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。刀鱼只有一根独刺，吃刀鱼可以促进宝宝大脑神经发育，让你的宝宝越吃越聪明。

6、鲇鱼含有的蛋白质和脂肪较多，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化，特别适合老人和儿童。