淋巴按摩有效吗(按摩淋巴能排毒)

淋巴按摩有效吗(按摩淋巴能排毒)(1)

来源|喜马拉雅FM维他狗营养家的精品课《维他狗营养家》

编辑|唐开开

现在什么都是求速度、求效果,很多事情都已经变得离本质越来越远了。就拿当前最火热的网红系列中的排毒产品来说,现在很多年轻人为了有个健康的身体,都在学着养生,比较容易看得出效果的就是排毒了。

那么,事实是我们真的需要排毒吗?其实不用,可能是武侠小说看多了,以为身体里的毒素有很多,还可以从体内大量排出来。可是又有人有疑问了,说我体内无毒,那为什么我会额头冒痘,脸上长斑?这不是体内有毒,这是什么?其实,这是你内分泌紊乱导致的,可以去看医生调理的。如果你真的体内有毒,你早该不舒服了。

我们体内哪些毒素需要额外排出?从现代医学角度来讲,在食物、药物和体内新陈代谢产物中,的确含有一些需要借助外力(求助医生)排出的毒素,例如:有些特殊的毒素是会危害到健康的,比如蛇毒、食物中毒等等,如果不小心中毒了,需要及时送进医院求助医生,而不是这些排毒产品能搞定的。

淋巴按摩有效吗(按摩淋巴能排毒)(2)

一般情况下,如果不是马上危害生命的毒素,身体健康的情况下,肝、肾两大解毒器官会自行排出来,压根不需要借助外力的帮助。所以在朋友圈疯狂的网红排毒产品是真的能做到排毒吗?跟随小编一起来看看吧!

网红排毒产品真相

足贴,宣传贴上第二天可以看到足贴变黑,就是你体内排出的湿气毒素。其实真相是里面有竹炭、竹醋,它本来就是黑的。物理性按摩产品宣传淋巴是人体最后一道防御系统,多有堵塞,需要做排毒。真相是在给身体按摩,作用还不如直接运动,更能促进淋巴循环。虽然足贴存在一定的保健功能,但是其宣扬的神乎其神的排毒效果却是欺骗消费者。

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物理性按摩产品,宣传淋巴是人体最后一道防线,如果需要排毒,运用物理性按摩产品按摩淋巴,促进血液循环,疏通经络,加强排毒。真相:淋巴系统像遍布全身的血液循环系统一样,也是一个以管网状存在的液体系统。淋巴具有专门的免疫功能,能够将外来细菌消灭,淋巴肿大即会消失,根本不需要借助这些东西。健康情况下,淋巴是不会堵塞的,淋巴具有一个正常的循环,根本不需按压排堵。而且,如果淋巴真的堵了,这是病,根本不能按压,反而会造成扩散,加重病情。其实,所谓的物理性按摩产品,就是给身体按摩罢了,作用还不如直接运动。

除湿饼干,宣传除湿饼干,能清除体内湿气,恢复身体轻盈健康的状态。真相:除湿饼干配料一般是莲子、扁豆、薏米、甘草等等,这些材料确实具备一定的排湿功能,但因做成饼干效果大打折扣,热量高,容易发胖。而且加有防腐剂,吃了更是不健康,不如每天熬点薏米水、莲子粥等来吃,这样吸收好容易消化,又能够正确地除去湿气。

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排毒养颜胶囊,宣传长期服用皮肤会变得光泽、斑点也会淡化、精气神也好了。真相是里面添加了泻药成分,长期服用会导致肠胃不适应,容易产生肠胃上的问题。清肠丸、便秘排毒丸宣传能排肠毒、清宿便,真相是便秘治疗剂。

大麦若叶青汁,宣传中和体内酸性毒素,调节体质,可以帮助清理肠道垃圾,排出肠道毒素。真相是和蔬菜汁一个原理,不如去吃更经济实惠的蔬菜。

正确排毒养生

记住坚持均衡饮食的原则,包括每天至少吃5份水果和蔬菜、然后保证摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等等。均衡饮食不仅是健康生活的关键,还能帮助你稳定体内的新陈代谢和血糖水平,对健康减肥非常有利。

维持正常体重,不吃垃圾食品、不吃发霉食物,戒烟戒酒,不要滥用药物,不要长期的吃营养品、保健品。日常保健很重要,控制血压、血糖、血脂。学会放松心情,别太劳累,每年做一次体检,及时预防发现疾病。每天八杯水、坚持锻炼半小时。

以上几点虽然有些老生常谈,但却是受益一生的宝贵财富。千万别盲目跟风购买什么网红排毒产品,找到适合自己的才是正确健康的方式。

关于主播:

只说人话的营养健康漫画科普,文章由生物医药专利发明者、食品科学硕士、国家二级营养师、执业药师等专业人士撰写,用趣味漫画来诠释营养健康知识,是个人都能看懂,绝对不是爸妈朋友圈的养生文。

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