孕期可以适当吃一些零食吗（孕妇可不可以吃零食）

生活中，有些孕妇在怀上宝宝后，对于是否可以继续吃零食的问题并不清楚，对此医学权威人士表示，对于准妈妈而言，无需因为怀孕而牺牲掉自己爱吃的所有的零食，准妈妈少吃多餐，多吃点零食对宝宝是有利的，但是，在零食的选择上要谨慎了，不能单纯的依据口感而去选择零食了。

医生强调：孕妇怀孕期间，在零食的选择上应遵循营养、卫生、适量的原则，这是因为从孕妇自身健康以及胎儿发育来考虑，小零食的卫生尤为重要，像那些街头露天的零食就不应再食用了，哪怕吃起来再爽口，也要远离。

“孕妇应适当多吃一点水果类的零食”医生提醒准妈妈，怀孕之后适当的补充水果，可以让宝宝的发育更健康，因此适量多吃点水果零食很重要，如今市场上的水果类零食也有很多，像生东零食的酸甜桃皮不仅开胃更能补充孕妇所需的各种维生素，临床证实，多补充维生素能让宝宝更聪明。

不过，要注意的是，在吃水果的时间上要合理安排，医生强调最好是在上午饭后一小时再吃，孕妇应尽量避免在晚上吃水果零食，每次吃水果零食时，也不要太多，适可而止。晚上吃水果零食也应以清淡点的口味为主。

还有一点要注意的是，在吃水果零食时，要注意应尽量多种水果零食交替吃，多吃点不同的水果零食，从而利于补充各种身体影响，像吃点无花果零食可润肠通便，吃点葡萄干能预防孕妇贫血和浮肿，吃点生东丁桂陈皮不仅美味好吃，更能补充孕妇所需营养，医生推荐孕妇应多吃一点类似水果零食。

那么，孕妇在零食的选择上，那些零食应远离呢？在刚刚结束的3.15晚会上，曝光了一些对人体健康有害的食品，而对于孕妇来说，更应注意在食品卫生上的把关，应尽量远离腌制的食品，像过甜的点心以及罐头食品，对那些生产日期不清楚，没有安全保证的零食坚决不能触碰。

总而言之，孕妇适当吃一点零食对胎儿发育是有利的，因此，只要合理选择零食，科学搭配食用，购买一些诸如生东零食这样的有安全质量保障的零食，是有利于孕妇健康的。