减脂成功怎么控制体重（减脂真的不用纠结体重）

你是不是减脂时恨不得一天称800回体重，早上起来称一称，吃好饭称一称 上好厕所称一称，睡觉前再称一称看到体重波动了就很焦虑别再被体重所绑架了，我来为大家讲解一下关于减脂成功怎么控制体重?跟着小编一起来看一看吧!

减脂成功怎么控制体重

你是不是减脂时恨不得一天称800回体重，早上起来称一称，吃好饭称一称 上好厕所称一称，睡觉前再称一称。看到体重波动了就很焦虑。别再被体重所绑架了！

如果你现在是一个前凸后翘 有马甲线的女生，但是你120斤 你还会觉得自己需要减掉体重吗？ 不会了吧！

所以说白了 大家只是在意 肚子上 大腿上的肉肉 并不是在意多少斤.没有人会拿着体重秤在大马路上量你到底是多重，他们只会目测一下.

所以一定要记住减脂不等于减重

你的体重变化和很多因素都有关系，例如你体内的水分，因为人体中大约百分之70都是水分，所以你会发现早上的体重和晚上的体重会不一样！

还有一些减脂的食谱，不让吃主食（碳水）不让吃钠（盐）为什么呢，因为碳水和钠都是储存水分的，所以根据这个食谱吃就算你不动也能瘦，不过这是暂时的，回归正常饮食水分又会回来，体重就反弹了！

再举个栗子拳击选手，赛前为了体重达标就会去蒸桑拿脱水，让自己体重快速下降。

所以体重是很有迷惑性的！减脂时体重是其中的一个参考因素，但是最重要的还是看体脂.

最简单的方法就是量自己的腰围 腿围 胸围等等。 或者是拿体脂夹来测量体脂。

注意哦体重秤上的体脂也只是一种参考不是特别准，因为这体脂秤是根据你体内的水分与肌肉比例之类的测试的，有人拿桶装水放在体脂秤上测试一样测量出了体脂，所以还是通过围度来判断最好！

希望今天的分享对你有帮助，祝你减脂成功哦

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❤️点个小心心再走吧，谢谢了❤️

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