睡眠时间短中途容易醒（醒来常会头不舒服）

如果你常有一觉醒来会头痛的毛病，又能排除自身健康引发问题的可能，那我就建议你换换睡眠的方向试试。

曾经有些日子，我总是会一觉醒来头感觉不舒服，到了下午，不定何时又没事儿了。没有感冒，没有睡眠不足，没有血压问题，那是什么原因呢？我决定找到问题的原因和解决办法，那么就先研究一下枕头高度是否过高过低吧。平时不注意这些细节，实际发现似乎好像枕头有些过低。调整后，也没觉得有多大改善，头依然有时还会犯毛病，那么换换睡眠方向试试。

从前隐约看过文章说地球磁场对人本身生物场有影响，那么咱们找个有科学依据的睡眠方向。一番查证下来，居然大多医学人士一边倒的认为头朝北、脚朝南的睡眠方向好。而且还都有充分的理由:1、地球磁场南北向是磁力线的方向,地球磁场的存在使它吸引铁、钴、镍等元素。人的身体里面有这三种元素,特别是血里面有很多的铁元素。睡前头朝北,脚朝南,这是地球磁力线的方向。因此磁力线将通过人体,地球磁场对人的干扰比较小,可以使人睡得更深,让大脑得到充分的休息。

2、另中医认为,人的血气运动方向是沿地磁方向,即南北向。所以,头朝北睡脚朝南能使人体内的气脉走向与自然的气脉相吻合。这不但能使气血更通畅,还能降低人体代谢率,减少能量消耗,进行第二天的睡眠会更有活力。与此同时,人体气血更畅通,还能减少血栓的发生,有助于疾病的预防。

初看后深深觉得这就是真理，那就南北睡吧！且慢，这里还有相反的述论，那就是有人说应该东西向！说我们传统的房屋建筑，讲究坐北朝南;而室内床铺安置，则往往是东西向。而且大多数人的睡眠姿势是头东脚西。

另外，国外科学家主张头朝东睡，认为头朝北往往会导致失眠和不舒服。印度马德拉斯医学院的生理学教授萨拉达·苏布拉马尼亚姆夫人论证了这一基本原理。她说：地球磁场的微弱干扰，会使大脑中电的活动发生重大变化。如果头朝北睡，就会引起人体内的生物化学运动发生重大变化。磁场的微型脉冲，大大抑制着大脑的电的活动，因而使人感觉不舒服、烦躁和易怒。如果头朝东睡，就会有一种安宁的感觉。再者，地球自转的方向是自西向东，如果是头东脚西睡，正好是头的运动方向先于脚，对睡眠中的生物化学反映有安抚作用，也可以使人睡得更塌实。

看到这里，我想起了曾经有个相声主题是争论生命在于运动还是在于静止？喝牛奶有益身体健康但是有前列腺癌风险，每每这个时候，我都很烦躁！而不是困惑。

以上是现代论，那么我们的老祖宗怎么看呢？《黄帝内经》中提出：“春夏养阳，秋冬养阴。”这种养生原则。尔后唐朝的孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”意思是，春夏季节时人们就寝应该头向东方，脚朝西方;秋冬季节时，应采取头向西方，脚朝东方的寝卧方式。在此后，宋朝的蒲处贯和清代的曹庭栋也都分别提出过这种观点。这种学说在中医藏象学的角度来看，春夏二季属阳，阳气旺盛，东方属阳、主升，头向东方是顺应时节，应生发之气而固阳;秋冬二季属阴，阴气上升、阳气潜藏，西方屑阴，所以头向西方能够滋阴。孙思邈在《千金要方·道林养性》中还提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床、清代的曹庭栋在《老老恒言·安寝》中也提出：“首勿北卧，谓避阴气。”他们认为，北方属阴，是阴中之阴，而头是诸阳之会，头部朝向北方，阳气就会被阴气所伤。

一个小小的问题，竟然古今中外都有关注并论述，可见这个问题确实是和我们健康长期相关的一个问题。述论既然都全了，这时候就考验我们鉴别力了。

想了想，我觉得药王孙思邈说的更有道理。首先，地磁说的南北向都是人理论上认为的想当然，地磁场有，人生物场有，其相互会作用也有，但人本身生物场是非常弱的，有相互作用也微乎其微。那么药王孙说的，是他总结多少人的经验谈，既然好多病患已经反应出的经验，说明这种环境因素带来的健康影响已经矛盾显现突出化了。我们一般日常解决问题都是解决主要矛盾，没人会将主要矛盾视而不见，而去钻牛角尖。何况，东西向也是有学者实践验证测试过的。

其实，为了这个睡觉朝向，我也是实际折腾几个来回的，最早以前睡觉还就是南北向，时不时会头不舒服也是这个方向。几番折腾，自己切身体会药王说的随季节东西掉向睡是最舒服的，近些年也彻底的忘了醒后头不舒服的事儿，因为除了感冒外，基本再没发生过莫名的头疼事。

当然事情也没有绝对的，实际成因也不都是很简单化的。有人说，我怎么方向睡，都不会不舒服，这也是正常的。毕竟哪个方向睡舒不舒服，除了自身健康素质差异外，还与房间方向，床的位置，门窗的开向，季节的风向和温度，天气或多或少都会有一定关联。但是调整一定的睡眠朝向，保证一定的室内温度与空气流通度，确实能解决很大一部分的问题。我是实际体验认可的，你如果也有这方面的问题，建议可以试试，相信一定会有意想不到的收获。