中暑穴位怎么按(刮刮这些穴位防中暑)

天气炎热,出门5分钟,流汗两小时,最怕就是中暑!

中暑穴位怎么按(刮刮这些穴位防中暑)(1)

中暑,俗称“发痧”,是暑热环境缺乏必要的防暑降温措施,而导致出汗过多,过度劳累,元气亏虚,暑热乘虚而入的一种急性病。

什么是痧病呢?中医古籍记载:“痧郁于内者,多因风寒暑湿诸气,杂糅阻遏不能宣达所致。”可见,风、寒、暑、湿等邪气侵袭人体,导致经脉不通,气血不畅而出现痧病。《素部,皮部论》曰:“皮者脉之部也,邪客于皮则腠理开,开则邪入客于络脉,络脉满则注于经脉,经脉满则入舍于府藏也”。邪袭机表,刮痧作用于经络中的皮部而达到治疗疾病的作用。

刮痧法指采用刮痧板,蘸上特制的刮痧润滑剂,在患者体表的一定部位刮动的方法。此法发汗解表、舒筋活络,宣通气血,可用于中暑、感冒初期等。

现代医学认为,刮痧可以使局部组织高度充血,血运加快,从而将体内废物、毒素加速排出,以利于机体康复。

炎热的夏季时节,如何有效预防中暑呢?今日针灸推拿科主治中医师 陈波燕,教大家刮刮穴位轻松防中暑。

一、头晕头重:刮印堂穴,刮风池穴,刮颈部经络。

印堂穴

中暑穴位怎么按(刮刮这些穴位防中暑)(2)

定位:经外奇穴,位于前额部,当两眉头间连线与前正中线之交点处。

操作:刮痧方向从印堂往前发际正中刮,至局部潮红或者有痧点为止。

风池穴

定位:属足少阳胆经,位于后颈部,后头骨下,胸锁乳突肌及斜方肌两条大筋外缘陷窝中。

操作:点刮风池穴,至局部酸胀以及局部潮红或出痧点为主。

颈部经络:以督脉、膀胱经颈段经脉为主。

操作:从后发迹沿着督脉及膀胱经往下刮,至局部潮红或者有痧点为止。

中暑穴位怎么按(刮刮这些穴位防中暑)(3)

二、胸闷心悸:刮心包经,重点刮内关穴、劳宫穴。

手厥阴心包经:行走于上肢,内属于心包。经脉分布于胸胁、上肢内侧中间、掌中、中指。

中暑穴位怎么按(刮刮这些穴位防中暑)(4)

内关穴

中暑穴位怎么按(刮刮这些穴位防中暑)(5)

定位:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸。

劳宫穴

中暑穴位怎么按(刮刮这些穴位防中暑)(6)

定位:在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。

刮痧方法:心包经刮痧方向自躯干近端往躯干远端刮,至局部潮红或者有痧点为止,内关穴、劳宫穴可以采用点刮法,刮至局部酸胀或者潮红即可。

此外,还有揪痧法,拍痧法操作简单,可随时进行。

揪痧法:在施术部位涂上润滑剂后,施术者五指屈曲,用食、中指的第二指节对准揪痧部位,将皮肤提起至最高处时,两指同时夹起皮肤快速拧转,再松开,如此反复进行,直到被揪部位出现痧点为止。

拍痧法:施术者用虚掌或刮痧板拍打施术部位,如脊背、胸腹、肘窝等处,直至局部皮肤充血发红,呈现紫红色或暗黑色痧痕为止。拍打时手臂不动,靠手腕关节活动,均匀用力,手掌自上而下自然地落到要拍打的部位。

虽然刮痧好处多,可这些人不能用:

1、孕妇的腹部、腰骶部禁刮。

2、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全禁刮。

3、体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹及其他皮肤病传染者禁刮。

4、过饱、过劳、醉酒者不建议刮痧。

除了以上防暑穴位,还有以下贴士送给你。

1、出门做好防晒工作,穿戴衣物厚薄适当,出汗及时补充水分。

2、保证充足的睡眠及休息。

3、夏日运动宜“少动多静”,运动以舒缓活动为主,如慢跑、太极、八段锦,避免剧烈运动。避免长时间在人群密集地逗留,保持空气流通。

4、一旦发现中暑先兆,及时采取解暑措施。

5、夏天饮食要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量。

专家介绍

· 陈波燕

· 中共党员,广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师

· 擅长以中医为特色(中药内服、外敷、针刺、艾灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等)治疗脊柱及其相关疾病、四肢筋伤、内外妇儿疾病及亚健康的调理等。

· 【出诊时间】

骨伤科分院:周四、周日全天

针灸推拿科介绍

针灸推拿科是广州中医药大学第三附属医院的重要组成部分,在继承中医传统针灸推拿的基础上,与现代诊疗技术及理疗手段结合,为患者提供多样化的医疗服务。

针灸推拿科目前开展的诊疗技术全面而综合。其中针灸方面包括:针刺、点刺、挑治、放血疗法、穴位敷贴、艾灸、埋线、平衡针法、穴位注射、岐黄针法、切脉针法等;推拿方面包括:传统推拿手法、正骨推拿、脊柱整复推拿、关节松动技术、神经松动技术等。


排版编辑(实习生):陈传锴

责任编辑:叶美琪

校对编辑:李龙浩

初审:陈波燕

审核:王剑

审定发布:范琳燕

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