为什么会痛经怎么缓解疼痛（如何缓解痛经为什么会痛经）

很多女孩子都有过痛经，近期的评论区也有很多人问我，说自己经常出现痛经，有时候痛得特别厉害，连床都下不去，有没有什么好的办法能够缓解痛经呢？，我来为大家讲解一下关于为什么会痛经怎么缓解疼痛?跟着小编一起来看一看吧!

为什么会痛经怎么缓解疼痛

很多女孩子都有过痛经，近期的评论区也有很多人问我，说自己经常出现痛经，有时候痛得特别厉害，连床都下不去，有没有什么好的办法能够缓解痛经呢？

今天，段主任就来告诉你，缓解痛经的几个好办法

首先我们来讲一下，为什么月经会出血，来月经之前会有一个分泌期，也被称作黄体期，什么是黄

很多人应该都知道卵子，卵子是被卵泡包裹着的，卵泡在卵巢内一点一点长大，成熟的卵泡直径可以达到20mm以上，随着卵泡的不断长大，卵巢表面也会出现破裂，并将卵泡排出，这个过程通常被称作排卵。

那卵泡离开卵巢了，空下来的位置就会形成一个体积很大，又富有血管的内分泌细胞团，这就是黄体，黄体能够分泌雌激素和孕激素，从而刺激子宫内膜的生长，让子宫内膜的厚度增加，子宫内膜之前我们讲过，是用来让受精卵着床发育的地方，那子宫内膜增长了，但是这个时候没有受精卵的出现，黄体就会逐渐开始退化，萎缩，同时停止分泌雌激素和孕激素，造成体内的激素水平出现大幅度的变化，从而让部分子宫内膜出现缺血，坏死，同时血管出现破裂，这个血就带着坏死的子宫内膜一起排出体外，这个过程就是我们常说的，月经出血。

正常情况下，这种生理过程是不会出现剧烈疼痛的，那这个时候就要回到我们刚开始的问题，为什么有的女性会出现痛经呢？

第一，机械性因素，比如说子宫颈狭窄，子宫过度屈曲等原因，那大量的血液伴随着脱落的子宫内膜，不能顺利地流出体外，但经血又是必须要排出去的，这个时候就会刺激子宫出现收缩，继而出现痛经。

第二，内分泌因素，我们上面说过，月经到来之前的雌激素孕激素能够自己子宫内膜增长，但这个过程中也同样产生了大量的前列腺素，随着月经周期的到来，黄体功能开始下降，激素水平发生变化，不仅会造成月经的到来，还会让随着子宫内膜增长一起形成的前列腺素出现大量的释放，这里面最主要的就是PGE2和PGFα，PGE2能舒张子宫平滑肌，而PGFα则能够刺激收缩子宫平滑肌，正常情况下PGE2和PGFα的比值是处在一个平衡状态的，但如果PGFα的数量过多，发生舒张和收缩不平衡的情况，就会导致出现痉挛性的收缩，引起子宫缺血缺氧，致使酸性代谢产物堆积，引起痛经的出现。

这也是为什么很多女生，来月经的前一天就已经开始疼痛了，因为在来月经之前就已经开始释放前列腺素了，第二天前列腺素在体内的水平大幅增加，出现剧烈的疼痛，这也是为什么，很多女生在月经到来的第一天会出现痛经下不了床的情况，因为这个时候，体内释放的前列腺素水平达到了一个峰值，导致出现剧烈的疼痛。

那说完了为什么会出现痛经，接下来段主任就给大家讲讲如何缓解痛经。

第一，非甾体抗炎药，比较常见的就是布洛芬，那刚才我们说出现第二种痛经的原因是前列腺素变化引起的，那这种药物就通过抑制环氧合酶来达到抑制前列腺素合成的目的，这个时候可能很多人要说，老师，布洛芬是不是不能经常吃？我听人说有副作用。

那布洛芬的副作用确实是有的，它对于胃肠的刺激比较大，通常医生都会建议饭后吃，如果有胃肠疾病的人，是不建议使用布洛芬这类药物来进行缓解的，同时，布洛芬也会有一个耐药性的问题，也就是随着时间的推移，原来吃一颗就管用，现在可能要吃两颗甚至三颗才能起到同样的止痛效果，当然，这种药物的成瘾性是可以忽略不计的，但是这里还是提醒大家，这类药物不要自己滥用，最好是在临床医生的指导下去服用。

第二，口服避孕药，避孕药能够抑制排卵和子宫内膜的增长，所以能避孕，那抑制了子宫内膜的增长，同时也就减少了前列腺素的合成，减少了前列腺素的合成，也就没有痛经的情况出息了，但是，口服避孕药的副作用非常多，比如停经，长痘，体重增加等等，段主任并不推荐大家采取这种口服避孕药的方式去缓解痛经，如果出现使用布洛芬不管用的时候，才建议大家去选择这种口服避孕药来缓解痛经，但要注意，这类药物一定要在医生的指导下去服用，千万不能自行服药。

第三，接下来我们说说女朋友的时候，男孩子应该干什么，很多男孩子的第一反应就是，那你吃止疼药呗，肯定有效，实在不行，你多喝点热水，那你说你这个男朋友，不要也罢！

这里呢，段主任给大家说几个能够帮助女朋友缓解痛经的办法

1、药食同源的东西，丹参、红花、益母草、泽兰、牛膝、鸡血藤等，具有活血通经作用的食物都是可以的。

2、暖宝宝，热水袋，热水泡脚，当然这些措施的效果因人而异，这里呢，段主任给大家分享两个能够缓解痛经的穴位，分别是“”足三里“”和“”三阴交”，足三里位于小腿外侧，犊鼻向下三寸，也就是差不多外膝眼下方四指，稍微向后避开点腿骨的位置，三阴交则位于足内踝向上四指的位置，是可以缓解痛经的，当然，具体的效果还是因人而异，段主任在这里只是给大家分享一些很多人用了以后反馈比较不错的方法。

最后呢，还要和大家讲解一下，为什么经常告诉女性朋友，经期以前要少吃寒凉的东西，少吃辛辣刺激的东西，中医上认为，寒凉的食物容易引起气滞血瘀的出现，从而导致出现，或者加重痛经的情况，如果你经常出现痛经，并且每次痛经都很严重，那么就应该在日常的饮食上开始注意，不光是在月经前后，平时的饮食也尽量避免寒凉，或者辛辣刺激的食物。

网上有很多说经期不能吃的东西的，甚至很多人还会列出一长串的清单，上面密密麻麻写上几十种不能吃的东西，其实这是完全没有必要的，能吃什么不能吃什么，还是需要根据自己的身体反馈来决定。

还有一点也是很多女性朋友经常会问到的，为什么痛经的时候会出现腰酸，感觉自己像挖掘机一样，直不起腰来，这其实主要是因为，小腹的疼痛会引起附近的肌肉跟着出现收缩以及疼痛，包括腰部，大腿周围的区域，而且不光是出现腰疼，也会出现身体其他部位的疼痛，但如果疼痛特别剧烈，就需要注意是不是出现了器质性病变。

ok，以上就是本期的全部内容，如果你喜欢我的文章，欢迎点赞，关注，收藏，我是段医生，我们下期再见。