皮肤屏障受损应该怎么洗脸（你可能从第一步起就做错了）

爱美之心人皆有之，尤其是在这个“看脸”的社会，做好“面子工程”格外重要。而呵护脸部肌肤，最基础的步骤就是洗脸了。

但就是这样一件小事，很多人都做错了！不仅容易导致皮肤干燥、皱纹，还可能带来痤疮、皮疹等皮肤疾病，甚至加速衰老，皮肤的损伤一天天积累，时间长了还很难再修复。

我们到底应该如何正确洗脸？

用冷水好还是热水好？用清水好还是洗面奶好？洗完脸要不要擦干？这些问题，今天可可一次性解答清楚~

1洗脸用冷水好，还是热水好？

有的人认为用冷水洗脸好，可以收缩毛孔，使皮肤紧致光滑；有的人认为用热水洗脸好，可以使毛孔张开，便于“深层清洁”；还有人认为“冷热交替”的方法结合了两者的优点，是最佳选择。

然而想象很“丰满”，现实却很“骨感”。我们的毛孔并不是水龙头，不是想开就开、想关就能关上的。实际上，比起毛孔，我们脸上的血管受水温的影响更大，洗脸时水温过高、过低，或是冷热交替，都会过度刺激血管，导致皮肤屏障遭到破坏，变得更加敏感脆弱。

【建议】：洗脸的最佳水温应该是35-37℃左右，越接近体温的水温、越适合洗脸。而且长期用温水洗脸，还能降低长痘的风险。

2洗脸用清水好，还是要进行深层清洁？

很多人认为清水洗脸洗不干净，洗面奶、卸妆水是每天必用，还隔三差五用磨砂膏、撕拉面膜、洁面刷等清洁。但这样做真的好吗？当心皮肤越来越敏感，问题越来越多！

专家表示，皮肤最上层角质层含有天然保湿因子，能吸住水分，使皮肤保持湿润；同时皮肤分泌皮脂形成皮脂层，起到保护、锁水作用。

如果滥用清洁产品，不仅容易破坏角质层、皮脂层，使皮肤屏障受损，还会导致水油失衡，出现紧绷、干燥、泛红等问题，慢慢地还会出现红血丝、长痘等问题。

【建议】：一般来说，日常洗脸用温水和洗面奶即可，哪怕是化了普通的彩妆，也能洗干净。不推荐频繁使用洁面工具，以免损伤皮肤屏障。

3洗面奶泡沫多的好，还是少的好？

如今，几乎每个年轻人，还有些叔叔阿姨都习惯用洗面奶洗脸，但不少人认为洗面奶的泡沫越多，洗得越干净。

但实际上，泡沫的多少并不能代表清洁力的强弱，比如一些泡沫洗面奶的清洁力度并不低。

而且，洗面奶也不是清洁力度越强越好，这代表它可能会带走过多的皮脂，破坏皮肤屏障。因此，购买洗面奶时，关键还是要看肤质选择适合自己的。

【建议】：

◎油性皮肤、混合性皮肤的人群，平时可用较为温和的氨基酸洗面奶，一周可使用1-2次清洁力度较强的皂基洗面奶；

◎干性皮肤和敏感肌人群，可以选用含脂量较高的氨基酸洗面奶，虽然清洁力不强，但更温和，平时不化妆也可直接用温水洗脸。

4洗完脸后，要不要立即擦干？

关于洗完脸后要不要擦干，现在有一种流行的说法：洗完脸后让它自然风干，能让肌肤慢慢吸收水分，达到补水保湿的效果。

但实际上，外界的大分子水根本无法直接进入皮肤；

相反，自然风干会让脸上的水分蒸发得更加缓慢，并带走热量，刺激皮肤血管收缩，导致皮肤更加干燥。

因此，洗完脸后最好立马用毛巾擦干。

但要注意，毛巾的表面非常粗糙，并没有我们摸起来那么柔软。

擦脸时如果过于用力，也可能会导致皮肤角质层变薄。

【建议】：

洗完脸后，可以用毛巾或一次性洗脸巾，以轻轻按压的方式吸掉水分。

毛巾用完后要注意清洗，并悬挂在干燥通风的地方，避免细菌滋生。

5大多数人洗脸时都漏了这两个部位

1洗脸前不洗手

很多人洗脸时，都会下意识地直接用手捧清水冲洗。但实际上，我们的双手平时总是接触各种各样的东西，比脸脏很多！如果洗脸前不把手洗干净，很可能将手上的污垢、细菌等沾到脸上，甚至出现越洗越脏的结果。因此，洗脸前应先洗手。

2洗脸时不洗发际线

发际线、下颌角等部位，也分布着皮脂腺和汗腺，如果清洁不到位，也会给局部微生物提供“养分”，诱发或加重皮肤问题。

尤其是现在很多人都习惯化妆，如果忽视了发际线等边缘部位，时间长了，这些残留物容易堵塞毛孔，导致过敏、长痘等问题。

6做好这些事轻松养出年轻健康肌肤

1做好皮肤的保湿工作

皮肤缺水，也就意味着皮肤屏障会受到损伤，容易出现紧绷、敏感、发红、脱皮等症状，时间久了还会加速皮肤的老化。

因此，在洗完脸后，应当马上做好保湿工作。

不同保湿产品的功效不同，大家可以根据自己的需要进行选择。

之前也曾有专家推荐了一款自制保湿精华：

【自制保湿精华】

所有的保湿品都是油水混合的乳化剂，都含有甘油这种成分。但纯甘油不能直接涂抹在皮肤上，以免它吸收皮肤里的水分，反而导致皮肤变干。

正确的做法是：

将1份纯甘油、9份水混合在一起，搅拌均匀，就能制成便宜好用的保湿精华了。

2防晒，是皮肤抗衰的第一件大事

日光中的紫外线是皮肤外源性老化的“头号杀手”，其95%以上是长波紫外线（UVA），穿透能力强，对皮肤伤害也最大：

可直达皮肤真皮深处，加速黑色素的合成，使皮肤变黑；

加速皮肤细胞被氧化，变得暗沉、产生斑点；

损害皮肤的弹性纤维和胶原纤维，更易出现松弛和皱纹等提前老化现象。

另外，中波紫外线（UVB）也会使皮肤中的黑色素增加，还容易在极短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应。

因此要想保护肌肤，一年四季都得做好防晒工作。

3营养肌肤、减缓衰老

随着年龄增长，人体胶原蛋白等营养素的流失，肌肤会加速衰老，出现皱纹、塌陷、色斑等，因此，从年轻时就要注重营养肌肤。

①维生素A：能够促进上皮组织生长，并刺激胶原蛋白产生，改善皮肤粗糙、减少皮肤细纹。

我们可适当多吃猪肝、胡萝卜、蛋类、菠菜等富含维生素A的食物。

②维生素C：能中和自由基，淡化色斑、提亮肤色。彩椒、小白菜、木瓜、草莓等都是较为常见的含有大量维生素C的食物。

③维生素E：具有很强的抗氧化作用，能缓解敏感肌肤，抗老化。

核桃、黑芝麻、南瓜籽、黄豆等食物中维生素E含量较高

4常饮一杯养颜茶

随着年龄的增长，尤其是一些产后的女性，相对更容易出现色斑，但不管怎么护肤，斑点都无法去除。

中医认为，皮肤斑点与肝郁、脾虚、肾虚、血瘀相关，我们可以通过饮用一杯养颜茶，帮助养肝肾、健脾胃、化血瘀，从内而外呵护肌肤、淡斑美白。

【护肤防斑养颜茶】

【配方】：

玫瑰花10颗、茯苓10小块、枸杞子15粒、薄荷3片、青蒿3棵，泡茶饮用。

【功效】：

玫瑰花疏肝；茯苓健脾；枸杞子补肾；青蒿有很好的防光损伤的作用，对防斑也有好处。

资料来源据我是大医生官微

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