站立与坐哪种对腰更好（为什么坐着比站着更伤腰）

相信有很多人认为坐着是一种休息，但坐着对有些腰痛的人来说是一件痛苦的事情，特别是对于腰椎来说享受坐着是例外。

腰疼是现代人的常见病症，因为人在处于坐姿的时候腰椎间盘受到的压力要比站着的时候大，所以他们常常需要通过用手扶在大腿上，才能坐下，好不容易坐下了，坐半小时就会出现疼痛，但要从椅子上站起来的时候也要需要手扶大腿才能慢慢起来。

有一部分人处于站立行走的时候也会出现疼痛，但也有一部分腰痛的人，就喜欢坐着，因为坐着可以缓解他们的疼痛，但久坐不动也很容易引发腰肌劳损、椎间盘退变，严重的话可能还会导致腰椎间盘突出症。

为什么坐着会比站着更伤腰？那是因为长时间保持一个姿势，会引起腰椎、颈椎出现僵硬，使人体正常的生理弯曲被损伤，才会导致出现直背、弯弓或骨质增生等症状。

因为人久坐的骨连接处会因为没有产生足够多的黏液而变得干燥，从而就容易引发脊柱关节骨性炎、腰椎间盘突出症和颈椎病。但还是要特别提醒一下，坐着对椎间盘的压力，相当于站着的2倍。想要预防的话，还是要适当地改变一下姿势或起来走走。

腰椎是我们都很熟悉的一个位置，也是腰部主要的负重结构。其中还包括了椎骨、椎间盘和韧带、关节囊、纤维环等。这些也都很容易会因为退变、劳损、急性外伤等因素而发生病变，从而就会诱发腰部疼痛，其中包括腰椎间盘突出、关节突关节紊乱、腰椎滑脱等。

因为人在站立的时候，再加上人体的体重加持就会加重病变，从而刺激到周围神经，一般患者在站立疼痛会比较明显，平卧的时候疼痛就会减轻。但也有一些患者在站立的时候会出现下肢放射性疼痛或麻木的现象。

也有一部分疼痛是腰部肌肉引起的，由于腰部肌肉力量强大且强大，可以承担起日常腰部的各种动作，但若长期过度负荷、发力不当的话也有可能造成腰损伤。

若患者在弯腰拿东西或旋转腰部的时候出现剧烈疼痛，可能是出现了急性腰部损伤。这种急性腰部损伤只有在站着或坐着时，保持腰部正确的姿势，才不会出现疼痛。

而对于久坐、久站等人群，要特别注意腰肌劳损。因为腰肌劳损时间久了可能会变成慢性腰肌劳损，严重的就会出现腰椎间盘突出症。但是腰肌劳损只要适当的运动就可以缓解疼痛，改善症状。

除此之外，可能引起腰疼的原因还有脏器、腰椎椎压缩体等。

而引起腰痛的原因是与年龄的增长、久坐、不正确姿势、重体力劳动、活动少、肥胖等有关。

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